新冠肺炎第6波疫情來襲！最近各大醫院門診中，許多「天選之人」陸續中標，確診人數急劇上升，大多數患者有喉嚨痛、咳嗽、全身痠痛的症狀，而且發燒的比例也不少，面對新冠疫情該如何自保？對此，中醫師分享「2招日常保健」，包括穴位按摩及食療養生，幫助民眾對抗疫情。
中醫看新冠「4大特徵」
自古中醫長期與疫病對抗，積累了豐富的經驗。彰化馬光中醫診所醫師劉宗昇指出，中醫認為新冠肺炎屬於中醫學「疫病」範疇，其核心病機為濕、熱、毒、瘀，從臨床症狀結合中醫理論來看，新冠肺炎病毒趁免疫力不足時從口鼻而入，引起以下症狀：
- 濕：肺炎浸潤、痰液、鼻涕、疲倦、腹瀉等。
- 熱：發燒、感染、發炎等。
- 毒：敗血症、二度感染等。
- 瘀：心肺循環不良，肺部維維化等症狀，主要發病的部位在呼吸道系統，同時影響五臟六腑。
中醫的治療上，會根據每個病人的體質，結合病毒感染的不同階段的臨床表現，並根據濕、熱、毒、瘀的輕重，給予宣肺化濕、清熱解毒、益氣養陰等不同的治療方式及處方。
中醫「補養氣血」調節免疫
劉宗昇指出，免疫力是指人體的防衛機制，可以幫助抵擋外來病原，當人體免系統遇到病毒的時候，第一時間會有「先天免疫」系統對抗外來的病毒感染；「後天免疫」系統則是對特定的病原體做出特異性的反應，可以在初次感染某種病原體後產生免疫記憶，並在下一次感染這種病原體時產生更強的抵抗力。
中醫臨床上，會使用「補養氣血」的中藥來調節免疫，但是免疫反應太過與不及都不好的，免疫力不足較容易感染病毒，可是免疫細胞過度活化，接著伴隨而來的是「細胞激素風暴」（cytokine storm），造成肺部浸潤大量免疫細胞，呼吸換氣困難。
如果身體的發炎免疫反應太強無法停止，特別是有慢性病的患者，身體經常處在容易發炎的狀態，一旦免疫反應過度誘發，又沒有辦法挺過細胞激素風暴，最後將導致病情惡化，因此「進補」並不是一個預防新冠的好選項。
劉宗昇指出，預防新冠肺炎應注意良好的生活作息，包括充足睡眠、規律運動、均衡飲食，不需焦慮緊張，也可以練習太極拳及八段錦。他也分享中醫「2招日常保健」，分別是穴位按摩及食療養生：
1. 穴位按摩
- 列缺穴：取穴先兩手伸出大拇指、食指互相交叉，食指所到之處；可以緩解頭痛、頭脹、氣喘。
- 豐隆穴：取穴先找到膝蓋骨外側陷下處，與外腳踝連線的中間位置。可以緩解咳嗽、咽乾卡感、痰咳不出等。
2. 食療養生
【銀耳蓮子露】
適合：確診後乾咳不適、口乾舌燥的族群。
食材：蓮子20公克、白木耳30公克、紅棗10顆、枸杞 5克。
步驟：
- 上述食材洗淨。
- 滾水中加入蓮子、白木耳、紅棗、枸杞煮至熟透。
- 可依口味加入些許冰糖調味。
【七葉膽薄荷茶】
適合：喉嚨不適，需常講話的族群，七葉膽有消炎、袪咳、補虛之作用。
食材：七葉膽3錢、桑葉2葉、薄荷1錢、炙甘草1錢。
步驟：
- 上述藥材洗淨。
- 用800毫升的水，先大火煮滾，再轉小火。七葉膽、桑葉及炙甘草，熬煮剩500毫升後，再後泡下薄荷10～15分，即可慢慢飲用。
- 亦可冷藏飲用。
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