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按壓身體「1穴道」能長生不老?中醫教「吹風機保健法」3次就有效

優活健康資訊網/王韻雅 2024.03.11 14:30


中醫是華人幾千年來傳承的智慧結晶,現在已經有很多科學論證證實中醫的療效,但還是有很多人對中醫很好奇,其中最讓人好奇的內容之一就是穴道。人體有十二條經絡,在這些經絡裡的大小穴位共超過1000個,其中「足三里穴」也被被稱為長壽穴;其實足三里穴位養生,就是最簡單的長壽秘訣。


足三里穴是「長壽穴」

人人都想要長生不老,你知道人體有個「長壽穴」嗎?花蓮慈濟醫院中醫師傅業成指出,「足三里穴」位於膝蓋外側凹窩往下四橫指,再外開一橫指的地方,這個位置有人體十二正經中的足陽明胃經經過。

傅業成表示,足三里穴就像是電梯一樣,當胃經的能量走到這個穴道時,能經由這個穴道送往深層的臟腑中,是人體溝通內外很重要的穴道。



足三里穴按壓改善腸胃

傅業成指出,根據現代醫學研究顯示,刺激足三里穴可以增加大腦皮質以及腸胃黏膜的血流量,能夠促進腸胃吸收、增加消化道機能外,還能改善認知、延緩失智、促進睡眠。

例如,常見的腹瀉、便秘或腹部不適都可以透過足三里穴來調理;另外因為氣血能量能夠通過足三里穴進入到臟腑之中,因此能夠用在身體虛弱、消化差的病人身上。

足三里穴是人體第一長壽養生大穴,平常刺激或按摩足三里穴,很快就能增強自己虛弱的體質。傅業成表示,足三里穴的按摩保健可以分為理上、理中與理下3種:

  • 理上:上腹部的疼痛、脹痛,可以用理上的方式,在用手指按壓足三里穴的同時,將力道往上方帶。
  • 理中:肚臍周圍的疼痛,則可以使用理中的方式,讓手指直接垂直小腿皮膚,按壓足三里穴。
  • 理下:小腹區域的不適,就可以用理下的方式,在按壓足三里穴的同時,將力道往下方帶。

在中醫穴道保健的方式中,還有一種常見的方式就是「艾灸保健法」,可以拿艾草在這個穴位上燃燒,讓熱能以及艾草的揮發油,能夠在這個穴位上發揮功效。傅業成提醒,居家操作艾灸的時候具有一定的危險性,所以,推薦簡易的灸法吹風機,利用一般人家中常備的吹風機,在足三里穴位上吹,吹到皮膚感覺熱熱的時候就關掉,反覆操作個3次,就也能得到足三里的保健效果。

足三里穴3種按摩方式





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