晚婚、不婚已是現代女性的選擇，凍卵更是保留「人生大事」的重要預備。然而，網路上凍卵的資料琳瑯滿目，且資訊正確性良莠不齊，讓國人傷透腦筋。
這次今健康要來和大家介紹生殖醫學界「菁英中的菁英」、曾創下試管嬰兒連續23個懷孕的TFC臺北婦產科診所生殖中心-譚舜仁醫師，深入淺出的和大家聊聊凍卵該注意的細節！
不只年齡，國人常見凍卵原因？醫籲３大族群都可提早規劃！
譚舜仁醫師表示，台灣女性進行凍卵療程的動機，據臨床經驗觀察主要還是擔憂年齡到了、生育困難、對未來充滿不確定性等因素。長期在國外、相對高壓、作息不正常、環境較封閉不易遇到對象的工作例如科技業、空姐、老師等，這些族群就相對容易遇到難孕的問題。隨年齡推進，卵子質量都會逐年減少，自然懷孕機率隨之降低，流產機率也大幅上升。
因此在工作與身體生殖功能兩者考量下，超過35歲、AMH低於1、高風險職業族群，建議可先提早規劃凍卵。
凍卵療程注意３大重點！資深生殖醫學醫師詳解。
關於凍卵，譚舜仁醫師提醒要留意三大重點，包括凍卵療程、３大數值、以及卵巢保養。
【重點１：凍卵療程】
凍卵療程其實相當簡單，一般會在月經的第2-3天開始檢查與評估，醫師會視個案的生理狀況與需求，開立對應排卵針，通常會在第13-14天完成。值得一提的是，今日排卵針已有多元選擇，除了需要每日施打的短效排卵針，也有可以一針抵多針、減少注射次數的友善排卵針可以選擇，無論是工作繁忙抑或是怕痛的女性，都有望獲得更友善的療程。對於卵巢功能正常的女性而言，三次門診即有機會完成療程。
．譚舜仁醫師溫馨小提醒
譚舜仁醫師特別提醒，因卵巢囊腫準備接受卵巢手術的女性，因治療過程會使得卵巢功能降低、卵子減少，若未來有生育規劃，一定要馬上諮詢生殖醫學科醫師為卵巢把關。剛罹患乳癌的女性一定要在開始化療前爭取時間緊急凍卵，讓自己保有未來當媽媽的機會。
【重點２：３大數值】
數值方面主要留意３大數值，包括AMH抗穆勒氏管荷爾蒙、AFC基礎濾泡數、FSH濾泡刺激素。
．AMH：卵子庫存量參考指標。
AMH可視為「卵子庫存量」，優點在於不受月經、荷爾蒙等影響，任何時間都可檢測。一般而言35歲平均值為2 ng/mL，40歲平均為1 ng/mL。不過由於AMH是荷爾蒙，不同時間檢測數值會有所不同，因此需要另一項數值AFC作為對照。
．AFC：卵子庫存量校正指標。
AFC是透過陰道超音波檢查卵巢的基礎濾泡數，有經驗的醫師可以用AFC預估可以取到的卵子數也可以藉此比對AMH值，評估檢視AMH是否有高估或低估的情況。不過檢查AFC有時間限制，只能在月經第2、3天進行，因此一般是先檢測AMH，但決定是否開始療程會以AFC為依據。
．FSH：卵巢功能參考數值。
FSH是用來評估卵巢功能，一樣在月經第2-3天，透過抽血檢測，數字越高代表卵巢功能越老化，對排卵針的反應越差，一般可以10 mIU/ml作為基準，10以上為衰退的卵巢，10以下則視為正常狀態的卵巢。高齡、月經不規則或週期短女性就會建議檢測，可作為判斷卵巢早衰和調整排卵針劑量的參考。
．關於排卵針，一天一針？一針抵多針？
關於排卵針有些女性可能會害怕每天打針，也會焦慮自己施打有沒有成功。其實現在療程都相當友善，真正施打天數僅約9天左右，注射前也會有妥善的衛教。若是考量工作不便或心理障礙也可以使用一針抵多針的友善排卵針，可有效減少施針次數，且啟動力量強，對於反應不佳的女性就會是個很好的選擇。
打造「高品質凍卵療程」需要特別注意哪些細節？
了解前述三大數值，接下來看看「如果想打造高品質的凍卵療程」，需注意哪些細節。
數量和品質都很重要：
首先正如前述提到，超過35歲、AMH低於1就會建議及早凍卵，且越早開始越好。AFC是重要參考數據，決定著投資報酬率，基礎濾泡數越多，取得的卵子越多。不過卵子也不是越多越好、也不是少就無法自然懷孕，像是多囊性卵巢症候群AMH就可能達到4 ng/mL以上，卵多到一個程度其實AMH就沒有參考價值了；反之，數值低也能自然受孕。此外，卵子取出來時有沒有成熟也很重要，熟的卵受精成為胚胎的機率才會高，正所謂外行看「總卵數」，內行看「熟卵數」，而且不是有凍就好，也會需要看品質並依年齡設定目標卵數，才不會日後使用時「卵到用時方恨少」。
關鍵：專業醫師、胚胎師、懷孕率高的頂尖生殖中心
上述都須經過專業判斷，考驗醫師與胚胎師的專業、技術與臨床經驗，依各項數據量身訂做療程，包括設定目標數量、選擇用藥、調配劑量、降低過度刺激風險等。如果不知道如何判斷，選擇有口碑且懷孕率高的頂尖生殖中心就是個簡單的方法。
空姐忙爆、到處飛，也能安排凍卵！醫量身打造，放心工作、安心療程。
譚舜仁醫師也分享，日前就有一位空姐前來接受凍卵療程，她因工作需要常出國，帶著短效排卵針劑較不方便，就選擇施打可一針抵多針的友善排卵針，減輕不少負擔和心理壓力。也因為空姐的班表通常在一個月前就會排好，譚舜仁醫師會依班表設計療程，先為她調整月經週期，並安排方便回診的時間，讓工作不受影響，甚至預留取卵後休息的時間，讓她可以放心的工作。其他像是許多常出差或長住國外的女性，也可以比照這樣的模式量身訂做療程。
【重點３：卵巢保養】
凍卵已漸漸成為趨勢，但終究還是得回歸個人需求。譚舜仁醫師認為凍卵不該是個流行或商業化行為，進行凍卵療程前應該諮詢專業醫師進行詳細評估，包括個人需求、卵巢情況、身體健康狀況等。
．良好的生活習慣：
日常保養和身體健康有非常高度的關聯性，譚舜仁醫師提醒養卵期間切記不可抽菸、過量飲酒，兩者都會降低身體機能、影響卵巢健康。若情況允許，保持良好運動習慣及正常作息會更好。
．營養也必須充足：
營養方面鼓勵以天然原型食物為主，健康食品為輔，譚舜仁醫師叮嚀葉酸、輔酶Q10、維生素D3、維生素C、維生素E、硒是準備凍卵女性可補充的關鍵營養素。高齡女性還需補充DHEA。多囊性卵巢症候群女性則需補充肌醇、鈣、鎂、鋅。另外，若飲食能更優化也會更加分，像是多吃蔬菜、水果是基本，澱粉來源可選擇全榖類。蛋白質來源盡量以植物性蛋白、魚肉、白肉為主、避免紅肉，油脂可多以橄欖油等單元不飽和脂肪酸較豐富的油脂為主。
．避開不必要的風險：
相關風險也得避開，包括肥胖、反式脂肪、塑化劑、精製糖、不運動、壓力、低脂乳品、過度使用手機、咖啡因等。
了解凍卵療程與相關細節，選擇資歷、經驗豐富的生殖醫學科醫師把關，並留意營養、身體狀態，讓凍卵、懷孕更順利！
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