中華民國眼科醫學會曾發佈「全民護眼趨勢調查」顯示，台灣人每天使用 3C 產品的總平均長達 10.7 小時，等於扣除睡眠時間，國人一天當中約有三分之二的時間都在使用 3C。過度用眼的結果，乾眼症已成為困擾現代人的文明病，尤其 3C 重度使用者更是高危險族群。
6 大乾眼問題有這些！ 快檢視自己中了哪幾項？
談到「乾眼」症狀，不少人會立刻聯想到跟老化與自身疾患有關，事實上，越來越多數據顯示，乾眼問題有年輕化趨勢。根據台灣眼科醫學會統計，全台灣每 4 人就有 1 人深受眼睛乾澀困擾。
造成乾眼問題層出不窮的原因，除了長時間配戴隱形眼鏡、過度使用 3C 之外，眼睛手術後也可能是造成乾眼問題的元兇之一。
大多數人以為乾眼症是指眼睛出現乾澀狀況，事實上除了乾澀，刺痛、刺激敏感、疲勞、灼熱、模糊等症狀也都是常見的乾眼症症狀。不妨藉由下列題目來檢視自己是否屬於乾眼症高風險群。如有以下任一症狀，會建議諮詢眼科醫生做進一步詳細的檢查。
- 經常感到眼睛乾澀
- 經常感到眼睛疲勞
- 經常感到眼睛刺痛
- 經常感到眼睛受到刺激、眼睛敏感
- 經常感到眼睛模糊
- 經常感到眼睛有灼熱感
「缺油」、「缺水」、「混合」 乾眼症狀 3 大類型
眼睛之所以會出現乾眼症，關鍵在於「眼睛淚膜」，淚膜層中從外到內為脂質層、水層、粘液層等共三層，當任一層出現分泌不足與分佈不均勻時，就會出現乾眼症。「缺水型」（aqueous-deficient type）的乾眼症狀與淚液分泌有關，長時間處在淚液分泌不足的情況下，會讓人感到眼睛乾澀，至於「缺油型」（aqueous-deficient type），多數跟瞼板腺功能出現障礙有關，若缺油又缺水，這類的「混合型」則屬於嚴重的乾眼症類型。
改善乾眼症狀有方法 選擇乾眼淚液掌握 3 原則！
面對眼睛乾澀症狀問題，除了透過生活、飲食的調整，包含了睡眠充足、注重眼睛周遭清潔、適度讓眼睛休息，眼科醫師建議使用電腦、3C 產品時，每 40 至 50 分鐘，讓眼睛放鬆 10 分鐘，增加眨眼的次數，並適當補充眼藥水，緩解不適。在飲食方面，減少油炸類食物的攝取。
同時，選擇提供眼睛「油脂」與「鎖住水分」的複合式產品，以樂敦乾眼淚液眼藥水來說，配方中有 3 種功效，不只有「保濕功能」，還添加有「預防眼淚蒸發」與「修復淚膜」的成分，藉此緩解眼睛乾澀與因為乾眼所引發的灼熱感、刺激感與眼睛疲勞等症狀。
除了挑選適合的產品之外，民眾使用時一定注意產品上的標示說明，並非每項產品都適合在有配戴隱形眼鏡下使用，有些產品須先將隱形眼鏡取下才能點，同時，也必須注意手部的清潔，最後，若使用這類型乾眼用眼藥水，依然無法緩解乾眼的症狀，建議盡快尋求專業醫師的協助，進行檢查與治療。
<北市衛藥廣字第 113010297 號 衛部藥輸字第 026371 號>
文／林亞樺 圖／孫沛群
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