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眼睛時而乾澀、刺痛?小心可能是乾眼作祟!緩解乾眼除了保濕,「這個」更重要!

Heho健康網/林亞樺 2024.02.28 23:00

中華民國眼科醫學會曾發佈「全民護眼趨勢調查」顯示,台灣人每天使用 3C 產品的總平均長達 10.7 小時,等於扣除睡眠時間,國人一天當中約有三分之二的時間都在使用 3C。過度用眼的結果,乾眼症已成為困擾現代人的文明病,尤其 3C 重度使用者更是高危險族群。

6 大乾眼問題有這些! 快檢視自己中了哪幾項?

談到「乾眼」症狀,不少人會立刻聯想到跟老化與自身疾患有關,事實上,越來越多數據顯示,乾眼問題有年輕化趨勢。根據台灣眼科醫學會統計,全台灣每 4 人就有 1 人深受眼睛乾澀困擾。

造成乾眼問題層出不窮的原因,除了長時間配戴隱形眼鏡、過度使用 3C 之外,眼睛手術後也可能是造成乾眼問題的元兇之一。

大多數人以為乾眼症是指眼睛出現乾澀狀況,事實上除了乾澀,刺痛、刺激敏感、疲勞、灼熱、模糊等症狀也都是常見的乾眼症症狀。不妨藉由下列題目來檢視自己是否屬於乾眼症高風險群。如有以下任一症狀,會建議諮詢眼科醫生做進一步詳細的檢查。

  • 經常感到眼睛乾澀
  • 經常感到眼睛疲勞
  • 經常感到眼睛刺痛
  • 經常感到眼睛受到刺激、眼睛敏感
  • 經常感到眼睛模糊
  • 經常感到眼睛有灼熱感

「缺油」、「缺水」、「混合」 乾眼症狀 3 大類型

眼睛之所以會出現乾眼症,關鍵在於「眼睛淚膜」,淚膜層中從外到內為脂質層、水層、粘液層等共三層,當任一層出現分泌不足與分佈不均勻時,就會出現乾眼症。「缺水型」(aqueous-deficient type)的乾眼症狀與淚液分泌有關,長時間處在淚液分泌不足的情況下,會讓人感到眼睛乾澀,至於「缺油型」(aqueous-deficient type),多數跟瞼板腺功能出現障礙有關,若缺油又缺水,這類的「混合型」則屬於嚴重的乾眼症類型。

改善乾眼症狀有方法 選擇乾眼淚液掌握 3 原則!

面對眼睛乾澀症狀問題,除了透過生活、飲食的調整,包含了睡眠充足、注重眼睛周遭清潔、適度讓眼睛休息,眼科醫師建議使用電腦、3C 產品時,每 40 至 50 分鐘,讓眼睛放鬆 10 分鐘,增加眨眼的次數,並適當補充眼藥水,緩解不適。在飲食方面,減少油炸類食物的攝取。

同時,選擇提供眼睛「油脂」與「鎖住水分」的複合式產品,以樂敦乾眼淚液眼藥水來說,配方中有 3 種功效,不只有「保濕功能」,還添加有「預防眼淚蒸發」與「修復淚膜」的成分,藉此緩解眼睛乾澀與因為乾眼所引發的灼熱感、刺激感與眼睛疲勞等症狀。

除了挑選適合的產品之外,民眾使用時一定注意產品上的標示說明,並非每項產品都適合在有配戴隱形眼鏡下使用,有些產品須先將隱形眼鏡取下才能點,同時,也必須注意手部的清潔,最後,若使用這類型乾眼用眼藥水,依然無法緩解乾眼的症狀,建議盡快尋求專業醫師的協助,進行檢查與治療。

<北市衛藥廣字第 113010297 號 衛部藥輸字第 026371 號>

文/林亞樺 圖/孫沛群

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