打造補能精力湯 提振元氣迎接忙碌生活
慈善新聞網/
2 年前
隨著生活節奏的加快，現代人對於保持精力充沛的需求日益增加。為此，營養專家提醒，打造一碗適合自身體質的精力湯，除了注意食材的選擇外，更要謹慎考量其寒熱屬性的搭配，以達到最佳的養氣補能效果。不同的食材含有不同的營養成分，而其寒熱屬性的不同也會對人體產生影響。因此，在調配精力湯時，應依據個人體質調整食材的比例，以確保達到最佳的補能效果。
材料：蘋果1顆、檸檬1顆、奇異果1顆、香蕉3條、五縠粉4大匙、麥片2大匙、黑芝麻粉2大匙、堅果1大匙、綜合青菜1把。
作法：1.奇異果去皮切塊；蘋果去籽切塊備用。2.青菜、檸檬汆燙後放入調理機中，再放入其餘食材和1200CC的冷開水，打成精力湯即可。
本份精力湯中的主要食材奇異果，其營養有三大好處：促進腸胃蠕動、增加免疫力、控制血糖。特別提醒，精力湯雖然補充了多種營養，但並非萬靈丹，仍需搭配均衡飲食和適量運動，才能保持身體的健康與活力。
撰文、攝影／大愛電視
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