超慢跑為什麼受到歡迎？網紅和名人這樣評價

記者李聰智/綜合報導 圖/123RF圖庫

「超慢跑」一詞是最近很流行的運動模式，是一種多功能的運動，幾乎適用於各年齡層的跑者，是一個值得嘗試的運動方式呢！推崇超慢跑的名人很多，前商周社長俞國定也是超慢跑愛好者，他還和岳母變成超慢跑同學！到底超慢跑有哪些魅力，能受到名人喜愛呢？享民小編一篇文章告訴妳。

超慢跑是什麼呢？

超慢跑是一種低強度有氧運動，可以代替高強度跑步，特點包括適合各年齡層，低強度運動的運動傷害也比較少。此外，還能輕鬆鍛鍊各部位肌肉，非常適合現代人，能在快節奏的生活中施做運動，同時不需要花費過多時間。

網紅和名人都推薦超慢跑！超慢跑好處多多！

1.有益身心

超慢跑是一種溫和的有氧運動，能夠鍛鍊身體，同時，藉由運動，也能讓我們的心靈更愉快。

2.靈活性高

超慢跑是一種自由度極高的運動，可以選擇在任何時間、任何地點進行，只需要準備跑步軟墊，無需特殊設備或場地，成為一種非常方便的鍛煉方式，適合忙碌的現代生活。

3.減壓和放鬆

超慢跑不只是身體的運動，也有助於平衡心靈，在大自然中超慢跑，更能讓妳享受寧靜和平靜。【推薦閱讀：老翁中風垂足腳變形 穿戴副木恢復平衡不再跌倒】

隨時隨地 來超慢跑一下吧

最後，其實超慢跑很適合上班族，每天工作壓力大，時間有限，但仍然希望維持運動。可以在工作後，或是午休時間，穿上輕便的運動服，出門在附近的公園或街區進行超慢跑。不僅有助於釋放壓力，還可以鍛鍊身體，不需要特別的場地或設備就可以開啟超慢跑運動了！【更多健康新聞→點這裡】