暑假近尾聲，你家也有沙發馬鈴薯嗎

爽爆新聞網｜記者陳靜安／南投報導

暑假剩下最後半個月，孩子在家滑手機、不運動以及常吃不健康食物，小心變成圓圓的沙發馬鈴薯!根據國健署研究統計，兒童肥胖者的比率隨年級上升而增高，且男童體重過重與肥胖的比率都高於女童。7-18歲的兒少有近三成體重過重或達肥胖程度，肥胖問題儼然已成為兒童健康議題。

導致體重上升的原因大多是不良的飲食習慣、久坐的生活型態及長時間使用3C產品，兒童青少年肥胖問題不只影響外觀，還可能造成憂鬱、低自尊的心態；原本成年人才發生的第二型糖尿病、高血壓、腎臟病、脂肪肝等都可能提早發生，甚至是性早熟或對身高發育造成影響。衛福部南投醫院小兒科醫師丁佩如表示，少子化讓每個孩子幾乎都是家中寶貝，家長與其花大錢買營養品，不如從小養成良好的飲食習慣及生活型態更能提升孩子免疫力。醫師強調，如果孩子已有過重或肥胖問題，最好減少含糖飲料及速食外食、增加蔬菜與水果的攝取量，每天至少五蔬果、減少油炸物等，並增加身體的活動量，如多走路、爬樓梯、戶外活動...等。

丁佩如醫師也提醒，維持身體的健康不僅是孩子的問題，更是整個家庭共同任務，若家長有運動習慣，自然會影響孩子，讓他也養成運動的愛好，尤其居家親子活動正流行，不必出門花錢也能達到鍛鍊身體健康，家長陪伴孩子的同時，讓親子之間感情升溫；若孩子已有體重過重的困擾也可到小兒科門診諮詢。