感情要走得長久，「溝通」絕對是重要的一環，熱戀期過後，受不了對方習慣、看不慣對方小缺點，連日常芝麻瑣事都可能成為大吵的導火線，台北市童伴心理治療所余佳容心理師也分享戀愛經營中 4 句金句，帶領大家守住戀愛學分。
余佳容心理師說，人真的很脆弱，脆弱到語言可以擊倒，而語言可以透過滋養，維持雙方的關係，她也分享與心理師男友的維繫關係小訣竅，無論男女都適用。
「你今天有沒有想特別跟我分享的？」
我們可以透過廣泛性的提問，溫柔的詢問對方今天的一天是怎麼樣的一天，透過這樣的開始拉近距離，這句話看似很無用，卻是最有力的關心。
「謝謝你記得！還好有你！」
兩人一起生活難免會有產生摩擦的時候，余佳容心理師也分享自身例子，她常唸另一半「你都不收衣服，我剛剛已經收完了！」，這時另一半總會回覆「真的還好有你！謝謝你幫我收！」，當聽到這句話時，雖然心中還是會生氣，但也不至於爭鋒相對了。
「我會這樣說，是因為…….」
互動中的誤解常常是來自於缺少澄清，舉例來說，如果詢問對方「你的機票訂了嗎？」雖然這句用語看似中性，但對方可能會有許多我們無法掌握的不同解讀，像是「你是不是嫌我訂得很慢？」或是「你是不是要改機票？」而發生誤會。
這時，當自己發現表達不完整時，可接著說：「我會這樣說，是因為我發現我有信用卡優惠。」去澄清我說這句話的用意，避免衝突發生。
「你真的很厲害，但如果有我能做的事，我會盡量幫忙。」
余佳容心理師分享，另一半的興趣是煮菜，因此當對方在廚房忙時，她總是會詢問「有什麼需要幫忙嗎？」，他也總是會回「不用！」，這個時候，大多數的人，可能默默地去旁邊做自己的事，或是簡單的說「交給你了！」
不過余佳容心理師表示，「不需要幫忙！」是一句很溫柔的話語，他代表對方告訴你，「沒關係我來就可以，我相信我自己可以，你也不用為我擔心。」因此我們可以回覆對方，「你真的很厲害，但如果有我能做的事，我會盡量幫忙。」，稱讚對方的自信，也表達你的隨時支持。
要好好經營戀愛關係往往不是「有心」就夠，透過日常溝通、說話的小技巧，可以幫助減少許多不必要的誤會，讓感情長長久久，不會隨著爭吵而讓關係出現裂縫。
諮詢專家：台北市童伴心理治療所余佳容心理師
文／李祉函 圖／楊紹楚
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