養育孩子的過程總是甜和苦參半，尤其子女在長大過程，開始擁有自我意識後，總得經歷說什麼都回應不要，甚至叛逆反抗的時期。家長很頭痛，在此階段該怎麼和孩子進行討論跟溝通？
當媽媽問，「寶貝現在要不要現在吃飯？」小孩卻回應「不要」；接著爸爸又問，「寶貝那我們現在一起收玩具準備吃飯？」孩子依然說「不要」。家長們對於此情景是否感同身受？孩子漸漸長大，心智成長過程也會有自己的主觀意見，一方面看見子女有所成長，父母絕對是高興的，但相對的有些孩子總擁有許多意見，於是便進入一段瘋狂的「不要不要期」。
如何克服孩子的不要不要？3 訣竅爸媽學起來
訣竅一：思考大人自己也「不要、不要」？
諮商心理師陳彥琪認為，我們總期待孩子能乖乖走規矩，但父母在認為孩子說都說不聽以前，應該先思考，自己是不是也常說「不要」這兩個字，像是在規勸子女的過程，總講不要跑、不要跳、不要笑這麼大聲等等。當孩子說不聽，家長也會開始大聲、生氣，甚至吼罵，反而進入了惡性循環。
訣竅二：要求孩子，嘗試用不一樣的語句
陳彥琪分享，自己身為二寶媽，也經歷過孩子不要不要的時期，只是自己的教養風格傾向「正向教養」，在要求孩子這件事上，她嘗試轉化語言，比起請兒女不要做什麼，她選擇告訴他們「我們現在一起來做一件事。」她認為父母穩定的引導，比發脾氣強硬請孩子不要做，會來得更有效。
訣竅三：把規則建立變成遊戲
如果親子關係更好，或父母總是呈現比較穩定的狀態，可以嘗試將準備請孩子做的事情，變成一個小遊戲。陳彥琪舉例，「睡覺」也能變成遊戲，她會告訴兒女爸爸喜歡「睡覺」的遊戲，神奇的是一聽到遊戲二字，孩子都很買單，甚至覺得有趣，只要說到睡覺就直接躺成一片。這方法比起追在他們屁股後面跑，命令孩子不要做什麼、要做什麼來得有用。
陳彥琪也分享過去在校園中的輔導經驗，有些孩子個性稍微調皮點，無論桌子椅子，各種物品都能在他們手上變成玩具，場面一度很失控。這時她選擇的應對方法是，在地板上貼上叉叉的符號，倒數三二一後，抓最後一個到叉叉位置的人，遊戲才剛開始，孩子們便瞬間歸位。畢竟人們聽到指令，想要反抗是本能，如果能變成遊戲，小朋友覺得有趣也更聽得進去。
孩子失控時，請父母先照顧自己的情緒
當孩子開始失控，大人通常也難以好好溝通，反而自己也情緒上漲，下一步便開始吵架、親子間更是產生衝突。陳彥琪指出，即便是大人在此時此刻也難以冷靜，家長也會不知所措，自己腦袋一片空白，更何況還要組織正向語言跟孩子溝通？因此陳彥琪強調，這是一個警訊，請父母先學習安頓、穩定自身情緒。
在吵架時，大人若還是給予孩子許多複雜的回饋，他們無法吸收，甚至不曉得自己哪裡做錯。陳彥琪分享，她曾看見一個小朋友脫離媽媽的手，自己按電梯玩耍，理所當然他的母親驚嚇又生氣，第一時間對孩子反應：「你真的很過分你知道嗎？你為什麼要這樣做？」而孩子只是愣在原地，不知如何回應。
陳彥琪認為，其實家長想表達的都是當下情況的危險和自己的擔憂，因此更需要冷靜後去表達，「被關注怎麼辦？被帶走了怎麼辦？」父母的擔心才會被孩子接收，下一步的提議（像是等一下要牽好手、不要自己玩電梯等）子女也才願意接受。「與孩子每次溝通規則的目的，是希望他們能養成好習慣，而不是敷衍或只遵守一次規定。」
小事也要多稱讚，規則才能變習慣
當然孩子難免做出危險行為的時候，陳彥琪分享自己跟孩子們的生活經驗，她的兒女喜歡爬樓梯，身為家長難免擔心孩子在樓梯遊戲時跌倒，通常會想禁止孩子這麼做，只是她認為教育時機不限於做出危險行為時，而是小朋友有好好走下樓梯，她也會肯定孩子，鼓勵他們下次繼續如此。
因此下一次詢問孩子，他們如果沒有不要、不要的回應，而是願意接受家長的提議時，陳彥琪強調，父母一定要適時給予孩子稱讚與肯定，「日常生活中，我們總是在孩子出現問題時，才想去教他，但如果平常就多給他們正向回饋，在他們做出正確行為時，多加以鼓勵和引導，能夠加深他們願意做、知道該怎麼做的認知，這才是與孩子建立常規的意義所在。」
諮詢專家：諮商心理師陳彥琪
文／陳韋彤 圖／孫沛群
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