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冬日氣溫變化大!醫師提醒銀髮族 正確量血壓慎防血栓

NOW健康/ 2022.12.07 13:43

【NOW健康 葉立斌/台北報導】近日天氣濕涼,中央氣象局表示,7、8日兩天東北季風稍減弱,各地早晚仍稍涼;基隆北海岸有雨,臺灣東北部地區及大臺北山區有短暫雨,並有局部大雨發生的機率,北部、東部地區及馬祖亦有零星短暫雨,其他地區及澎湖、金門為多雲到晴,今日中部地區亦有零星短暫雨。氣溫變化大,最需要小心的是年長者可能發生心肌梗塞等猝死風險。醫師建議積極追蹤血壓,提早掌握心臟健康。


除了保暖 還要小心長輩吃得健康


衛生福利部台北醫院心臟內科主任黃啟銘醫師表示,溫差很大時血管會快速收縮,血壓會突然衝高,引發血管內膜損傷,引發血栓、動脈剝離與中風等風險。因此首先應注意保暖。


另外長輩應當格外注意鹽分攝取。黃啟銘醫師說明,老人味覺會退化,如果他們覺得吃起來不夠鹹就可能會自己加調味料,要幫忙注意他們吃的食物,如果口味太鹹的話要記得做調整。同時也應注意水份需要充分攝取。


黃啟銘醫師解釋,冬天會少流汗使口渴感降低,易忘記喝水;加上活動量少,血液濃稠更易造成血栓。同時住在安養院中,或是行動不便的長輩因為活動量少,在照護上的注意度不夠,就容易造成血栓的情形,更進一步中風與心肌梗塞、肺動脈栓塞與靜脈栓塞等嚴重問題發生,


時時量血壓 及早預防意外


黃啟銘醫師建議,長輩應定時測量血壓,每日建議測2次以上。首次是起床後1小時,坐下來休息5分鐘;同時應該在吃東西之前測,如果已經吃過早餐,應當在用餐過後半小時再進行測量,才能獲得較準確的結果,因為剛吃完以後血壓也會提高。第2次則是吃過晚餐半小時後,睡眠前再做測量。也要按時服用藥物,定時回診,詢問血壓狀況並進行調整。


同時不少長者是在上午起床時猝逝。黃啟銘醫師強調,心肌梗塞與中風好發時間是上午6到9時,因此需觀察晚間血壓。如果晚間血壓特別高,就需要向醫師特別說明,用藥可能需要調整,服用藥物以防範血壓暴衝,或改用長效藥物,讓血壓長時間保持穩定。


同時測量方式也有學問的!黃啟銘醫師提醒,最佳測量地點是飯廳的餐桌椅,應坐在椅子上並且雙腳平放在地上,背部靠在椅背上,高度約略與心臟等高。要避免彎腰或盤腿坐,應當坐5分鐘以上再量。同時應該測量2次,2次間隔約1分鐘,再取平均值,結果較能反映真實情形,大幅降低誤判或失真。


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