不少長輩晚上睡覺總是感覺手腳冰涼，為了能夠暖和一點，還沒有到嚴寒的天氣，就早早開了電熱毯，手腳卻依舊冰冷，但身上的汗卻是止不住，原本的暖和地睡著，等到醒過來後，才發現自己出了一身汗。以中醫角度來看，這可能是氣虛的毛病，會出現尿頻、尿急、身體乏力等症狀，且容易出汗。
氣虛會導致身體虛寒、手腳冰涼。示意圖：截自freepik
中醫認為「氣」是維持生命活動的根本，氣少就會虛，氣斷就會死，氣可以說是生命的源泉。先天之氣來自於父母，後天之氣可透過脾胃轉化，腎精固攝在身體內。人會氣虛，是因為脾胃失調導致無法運化食物以產生精氣，而腎精不足則導致精氣無法固攝，消散在體內。
中醫上常說「氣為血之母」，氣虛則氣血不足，容易出現面色蒼白。氣血運轉全身帶去溫暖，氣虛則導致身體虛寒、手腳冰涼。腎精衰弱無法固攝精氣，往往導致氣虛的男性出現陽痿、早泄，女性則會出現宮寒、崩漏。氣虛是體內產生且能夠固攝住的精氣小於喪失的精氣，造成全身乏力、汗多氣短、脾胃不足、消化不良。
氣虛族群若不能夠及時溫補，會導致病情日益加重，尤其老年人身體機能衰退，出現氣虛的風險則比年輕人要高出許多。想透過食補改善氣虛，日常生活中可選擇一些補氣養血的食物，如瘦肉、大棗、當歸、黃芪等。
此外，也可記住三個穴位，有時間適當按一按，有望改善氣虛問題。首選足三里，足三里是人體大穴，能夠提高身體免疫力，增強人體抗病能力，調理脾胃，補中益氣。足三里位於小腿的外側，先找到膝蓋下凹陷的那個點，然後向下三寸的位置就是足三里。
其次是水道穴，這個穴位位於肚臍眼向下三寸的位置，脾氣強健才能夠轉化食物為精氣，水道穴主要是為了改善便秘，消化不良問題，幫助強健脾胃，增強身體消化能力。否則，很多人光是依靠食補，但是消化能力差，虛不受補，吃多少也吸收不了，讓食物中的營養全都浪費了。
最後是水分穴，水分穴在肚臍眼上方的一拇指寬的位置，這個穴位有健脾利水，可幫助身體祛除水濕。水濕嚴重會抑制體內陽氣的生發，很多人總是冒虛汗，都是因為身體內濕氣較重導致的。
資料來源：每日頭條
這篇文章 睡覺手腳冰冷卻滿身汗恐是氣虛 補氣養血就靠這幾招 最早出現於 桃園電子報。