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全面解封-既期待又怕受傷害

中央社/ 2022.10.14 14:05

全面解封-既期待又怕受傷害

(中央社訊息服務20221014 14:05:26)疫情至今已將近三年,經歷了確診潮到現在,民眾也慢慢接受與病毒共存,並期待能脫下口罩及自由出國的生活,政府於9月底宣布10月13日今日將全面解封,雖還是有相關規範及指引,但對於已經悶壞的民眾來說,無疑是蠢蠢欲動,等不及趕快訂下機票及飯店,讓自己好好享受假期。

然而,逐漸的解封及邊境鬆綁,除出國回來改為僅需「0+7」,國外遊子也會陸續返鄉,特別是過年前,這樣的情況下使許多民眾感受到更多的不安,仍會擔憂是否因大開門戶而使國內疫情又再度爆發,或是已確診過的人會不會又「二確」甚至「三確」,加上秋冬開始又是流感潮,眾多的因素造成人心惶惶,對此,高雄「張老師」中心對於民眾的擔憂,持續表達關懷,也提供幾個方法給大家,讓大家降低自己的焦慮而能慢慢面對不停變動的社會。

1.掌握控制權,做好自身防疫:因社會不停改變,大家容易有無法掌控的感覺進而影響情緒,但將自己能做的事情做好,例如自身防疫,戴好口罩及定期消毒,會讓自己感覺有控制權,也可以降低自己焦慮的心情。

2.轉移注意力,好好照顧自己:因過多的擔憂而不停去想關於疫情的事情,很可能讓自己一直深陷其中,此時若能轉移自己的注意力,做些讓自己放鬆的事情,例如泡熱水澡、喝熱茶等…,在舒緩情緒上,會有很大的效果。

3.勇敢說出來,主動尋求資源:許多時候民眾心裡有許多的煩惱及擔憂,但找不到出口及抒發的方式,社區中有許多單位都有提供資源,地方衛生局也都有提供防疫宣導及諮詢,讓民眾有疑問時都可以主動求助。

上述提供的3個小方法,希望能讓社會大眾在疫情逐漸解封的時刻,除期待的心情外,容易產生的焦慮及擔憂都能減少,在自己有不安情緒時也能有機會表達出來,高雄「張老師」中心1980專線提供社會大眾心理輔導服務,持續宣導及提供支持,照顧大家的心理健康,是民眾可以尋求諮詢的管道。

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