今(111)年2月19日桃園市發生一起長照悲劇，一名男子長期照顧失能母親，疑似不堪沉重壓力，將母親殺害後打電話向親人自首，警方逮捕男子後還發現其頭部有疑似自殘外傷。桃園張老師基金會表示，此類案件並非個案，據中華民國家庭照顧者關懷總會估計，全台灣近80萬需要長期照顧的失能人口中，仍有42%家庭長期自行承擔照顧工作。照顧者因此承受巨大壓力，例如身體負荷變大，容易疲累、情緒上常出現憤怒與憂鬱、為了照顧失能家人缺乏自己的時間，造成社交或工作關係受損、龐大的醫療或長照費用等等，但許多照顧者礙於社會對於孝道的期待，而不敢向他人傾訴，使得心理健康經常被社會大眾忽略。
據衛福部去年公布之數據，我國將在2025年進入超高齡社會。示意圖：截自freepik
桃園張老師提及，根據衛福部去年公布之數據，我國將在2025年進入超高齡社會，平均5人中就有一位是65歲以上長者，隨著高齡人口日益漸增，政府於2016年推出長照2.0等措施來因應，民眾對於長照的需求逐漸受到重視，但有近半數的家庭仍自行承擔照顧工作，不少照顧者們因此被壓得喘不過氣。
張老師提供免費服務專線1980，會有專業的輔導人員傾聽苦惱。圖：張老師提供
桃園張老師提醒，當照顧者出現感到絕望、無助、情緒變化大、易怒、想要報復、社交退縮、感覺孤立、有自殺意念或自殺行為。衛福部長照2.0計畫有提供喘息服務，讓照顧者能夠在龐大的壓力中獲得休息的空間，以減緩照顧者的身心壓力。
桃園張老師建議，照顧者要肯定自己每一次付出都是值得讚美的，別忘了在勞碌中擁抱自己；也要適時休息，因為長照像是攀爬一道蜿蜒的山路，適度的休息才能更好的與被照顧者一起走下去；此外，照顧者的生命不用跟隨著被照顧者靜止於病榻上，透過培養並維持興趣，不只可以豐富生活，情緒、壓力亦可在其中獲得釋放；最後，在照顧的途中感到疲憊或無法承受時，別忘了自己不是孤身一人，除了找親友傾吐外，張老師也有提供免費服務專線1980，會有專業的輔導人員傾聽苦惱，協助將情緒與壓力抒發，陪伴照顧者繼續踏上長照這條不容易的道路。
這篇新聞 長照悲劇頻傳 桃園張老師陪伴照顧者打開心鎖 最早出現於 桃園電子報