照顧家人也要照顧自己   屏東為家庭照顧者補充心能量

      周春米縣長表示，精神障礙家庭照顧者長期承擔照顧責任，常同時面臨身心耗竭、經濟壓力、家庭分工、高齡照顧及社會污名等挑戰。照顧家人需要愛，也需要專業與支持；願意求助不是軟弱，而是為自己和家人多找一份力量。縣府將持續完善心理健康與精神照護網絡，讓民眾在需要時「找得到人、接得到服務」。

      本次講座，醫師以生活情境說明照顧者如何辨識失眠、焦慮、易怒、無力等壓力警訊，並指導照顧者學習設定照顧界線、改善家庭溝通及與醫療團隊合作。衛生局也提醒，運動、放鬆、正念及規律生活可作為自我照顧與輔助方式，但不能取代正規精神醫療，若情緒困擾持續或已影響生活功能，應尋求精神科、身心科醫師或心理師專業協助。

      衛生局長張秀君說明，照顧精神障礙者是一段長期歷程，照顧者的身心健康，同樣是精神照護體系中不可忽略的一環。透過「精神病人及家庭支持服務計畫」及結合「解憂輕旅行」支持性團體，以「情緒覺察與安心陪伴」、「理解疾病與溫柔照顧」及「找回自己與建立支持力量」三階段，協助家屬提升情緒調節、自我照顧、疾病照護知能及資源連結能力，期盼讓照顧者知道，照顧的路上不是一個人承擔，政府與專業團隊會一起陪伴。

      衛生局呼籲，照顧者在陪伴家人的同時，也要適時休息、主動求助，為自己的健康留空間。如需諮詢，可撥24小時精障者家庭支持專線0912-017179或08-7624306，亦可洽內埔、潮州及車城社區心理衛生中心。其他更多心理健康與活動資訊，可至屏東縣政府衛生局網站