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與病毒共存!新常態生活防疫常見問題一次秒懂

Heho健康網/Heho編輯部 2022.08.09 09:00

台灣逐漸邁入與病毒共存時代的「後新冠時代」,將迎來不同過往的新生活!在這新常態生活裡,該注意哪些事情才能真正與病毒共存呢?

新冠疫情延燒多年,何時可以恢復過往的生活,一直是每個人心所期盼!面對國際各國逐步開放、回歸正常生活之際,台灣也將借鏡國際經驗,迎向與病毒共存的「新常態」(The New Normal)。

「新常態」生活中,並非完全放飛病毒不予理會,因為深不可測、變化多端的 新冠病毒不會消失,還會時常變種引發新一波疫情。人們勢必與新冠好好相處,才能讓社會、經濟、生活回歸正軌。

在新常態生活中,為了保護自己與家人避免染疫、甚至重複染疫,防疫 3 對策「戴口罩、勤洗手、打疫苗」依然是生活標配;而每個人未來都將面臨新冠「流感化」,進入「確診、隔離、居家照護」的無限輪迴。

為了杜絕無症狀感染者傳播機會,大家應養成每天量耳溫、量血氧的習慣,如 果出現染疫相關症狀,就應該請假不要上班;居家活工作環境,也記得隨時用漂白水、酒精做消毒,避免造成群聚傳染事件。

而為了在「確診、隔離、居家照護」的這段時間能好好生活,平時,就應該做 好準備,免得當這日子突然到來時措手不及。Heho 暖心提醒,準備好「快篩、常備藥、生活用品」,以放鬆而不懈怠的心情面對居家隔離的一週吧!

確診與否必懂!居家快篩一次就上手

家用快篩是防疫最重要利器之一,當出現不適症狀,透過快篩可以知道自己是 否在不經意中遭病毒入侵而陰轉陽,後續是不是應該至醫療院所 PCR 確認,才能接著回家隔離、照護等。當然,也可能只是虛驚一場。

李柏鋒小兒科家醫科診所院長李柏鋒表示,快篩前,先排除不適症狀是否為過 敏、氣喘、慢性支氣管炎等造成,若找不到原因,即可使用居家快篩確認是否染疫。但居家快篩也可能是偽陽性,建議可至醫院做 PCR 核酸檢測做確認。

目前,食藥署緊急授權通過的快篩試劑,分為鼻腔、唾液採樣。民眾最害怕的 是鼻腔採樣,擔心操作不正確影響結果,也怕棉棒插的太深會見血,更擔心幫孩子快篩時,孩子會因為不適而暴哭。

鼻咽快篩是目前民眾最常使用的快篩方法,而且準確度較唾液快篩高。柚子 小兒科診所院長陳木榮提醒,快篩要準確 跟操作方式大有關係,「別以為只要把棉花棒戳進鼻孔裡就好,事實上採檢的角度也很關鍵!」

替孩子快篩怎麼做

1. 好好溝通:快篩前要好好先跟小孩聊聊,讓他有心理準備。

2. 不只一位協助操作:父母兩人互相輔助,一個做快篩、一個固定孩子。

3. 動作緩慢:檢視方向正確、循序漸進、慢慢進去,不要瞬間施力。

4. 不要硬戳:遇到阻力時要停下來。

誰可以使用唾液快篩?

1. 不適用於鼻咽採檢者。

2. 成人可自行採檢

3. 2 至 18 歲青少年或兒童,應由家人協助採檢。

4. 2 歲以下幼兒不適用。

確診照護必知!請備妥常備用藥

新常態生活,要面臨的還有:輕症、無症狀將不上醫院,採居家照護形式。面 對病毒侵擾,家中該準備哪些常備藥物呢?全國藥師公會條列出 5 款藥物與營養補充品,不管是面對新冠疫情或是日常感冒都有機會派上用場。

輕症在宅主要靠自己抵抗力慢慢痊癒,除了均衡飲食以外,營養補充也是重 要的一環。全國藥師公會發言人黃彥儒建議,水溶性維生素 C 能增加抵抗力、維生素 B 增加身體的代謝。

這波疫情浪潮下不少兒童也確診,兒童用藥有什麼差異?他解釋,雖然兒童跟成人常備藥成分是相同的,因應兒童肝、腎代謝能力沒有那麼完整,相對用藥劑量 會比較低且劑型不同,是「藥水劑型」。

如果以乙醯胺酚的藥水為例,每 c. c. 有 24 毫克乙醯胺酚,一般 6∼12 歲一次是吃 10cc 只有 240 毫克乙醯胺酚,相當於成人半顆的劑量,另外提醒有 12 歲以下的兒童若要服用藥物要特別注意劑量問題。

成人用藥 

1. 

解熱止痛藥:添加乙醯胺酚成分,能緩解喉嚨痛、發燒。

2. 止鼻水藥:抗組織胺,可緩解流鼻水。

3. 止咳化痰藥

4. 腸胃藥及電解質補充劑:因少數人會有腹瀉問題,而腹瀉可能會造成電解質流失,所以需補充電解質。

5. 維生素B、C:維生素 C 能增加抵抗力、維生素B增加身體代謝。

兒童用藥

1. 解熱止痛藥:可使用Acetaminophen(乙醯胺酚)或是NSAID(非類固醇抗發炎藥)類藥物。可購買Antiphen安佳熱糖漿、lbuprofen oral susp依普芬口服懸液或Voren Supp非炎栓劑等。

2. 止鼻水藥:可使用Antihistmine(抗組織胺類藥物),包括:Cypromin soln 希普利敏液、Cetirizine Soln勝克敏液等。

3. 止咳化痰藥:建議可以使用含Butamirate Citrate成分的Mirate米瑞液,勿使用甘草止咳水等麻醉性鎮咳劑。如需化痰可使用含Ambroxol HCI (氨溴索)成分的Soltan liquid舒痰。

4. 腸胃藥及電解質補充劑:備好止瀉、止吐藥,以及運動飲料。

5. 維生素 B、C:增加身體抵抗力及代謝力。

居家照護必知!生活物資準備不可少

Q:居家照護應準備哪些物資?

未來居家照護與隔離恐成常態,建議在快篩陽性、等待視訊確診的期間,可著手進行居家照護的事前準備,在隔離期間不會缺乏需要用的物品,準備內容可從7大方向著手:

  1. 日常用品:衣物、個人、清潔用品、衛生紙等。
  2. 三餐規劃:先備妥食物、乾糧。
  3. 醫療用品:口罩、體溫計、血氧機。
  4. 電子用品:手機、電話、電腦、網路、視訊配備等。
  5. 常備藥品:退燒、止咳、止痛等藥物。
  6. 清潔用具:清潔劑、漂白水、75% 酒精、抹布、垃圾袋等。
  7. 緊急聯絡資訊:緊急連絡人 ( 非同住家人 )、各縣市居家照護關懷中心專線。

Q:家有確診者,環境定期清消怎麼做 ?

居家照護期間,確診者可能與家人共用公共空間,除了雙方均要全程配戴口罩,路線重疊的空間、物品都要清消。用當天泡製的漂白水,以 1:50(1000ppm)稀釋,擦拭環境及傢俱,同時開窗保持通風,或使用空氣清淨機等。

因為許多家庭都必須共用廁所,因此每次使用完畢就一定要清消。使用消毒的漂白水要注意濃度較高,要以 1:10(5000ppm) 稀釋,主要是清潔浴室以及馬桶的表面,同時保持浴室廁所的通風。

Q:確診者餐盤、衣物該怎麼處理?

確診者穿著的衣物不可以跟同住家人一起洗,不管是衣物、毛巾都要分開洗。清洗時,使用一般洗劑即可,但洗完後一定要徹底晾乾、烘乾。至於吃飯使用的餐具,清洗時務必戴手套,洗完後,手部需再次用肥皂清潔。

Q:確診者垃圾該怎麼辦?

居家照護期間,確診者可能會產生許多垃圾,建議每天將垃圾用塑膠袋密封暫置家中;出關後,將所有垃圾再以較大的垃圾袋密封,靜置 2 天後並噴灑酒精消毒,就可以拿去垃圾車丟棄。

文/黃慧玫、王芊淩、李祉函 編輯/黃慧玫 圖/蘇鈺婷、何宜庭

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