台灣逐漸邁入與病毒共存時代的「後新冠時代」，將迎來不同過往的新生活！在這新常態生活裡，該注意哪些事情才能真正與病毒共存呢？
新冠疫情延燒多年，何時可以恢復過往的生活，一直是每個人心所期盼！面對國際各國逐步開放、回歸正常生活之際，台灣也將借鏡國際經驗，迎向與病毒共存的「新常態」(The New Normal)。
「新常態」生活中，並非完全放飛病毒不予理會，因為深不可測、變化多端的 新冠病毒不會消失，還會時常變種引發新一波疫情。人們勢必與新冠好好相處，才能讓社會、經濟、生活回歸正軌。
在新常態生活中，為了保護自己與家人避免染疫、甚至重複染疫，防疫 3 對策「戴口罩、勤洗手、打疫苗」依然是生活標配；而每個人未來都將面臨新冠「流感化」，進入「確診、隔離、居家照護」的無限輪迴。
為了杜絕無症狀感染者傳播機會，大家應養成每天量耳溫、量血氧的習慣，如 果出現染疫相關症狀，就應該請假不要上班；居家活工作環境，也記得隨時用漂白水、酒精做消毒，避免造成群聚傳染事件。
而為了在「確診、隔離、居家照護」的這段時間能好好生活，平時，就應該做 好準備，免得當這日子突然到來時措手不及。Heho 暖心提醒，準備好「快篩、常備藥、生活用品」，以放鬆而不懈怠的心情面對居家隔離的一週吧！
確診與否必懂！居家快篩一次就上手
家用快篩是防疫最重要利器之一，當出現不適症狀，透過快篩可以知道自己是 否在不經意中遭病毒入侵而陰轉陽，後續是不是應該至醫療院所 PCR 確認，才能接著回家隔離、照護等。當然，也可能只是虛驚一場。
李柏鋒小兒科家醫科診所院長李柏鋒表示，快篩前，先排除不適症狀是否為過 敏、氣喘、慢性支氣管炎等造成，若找不到原因，即可使用居家快篩確認是否染疫。但居家快篩也可能是偽陽性，建議可至醫院做 PCR 核酸檢測做確認。
目前，食藥署緊急授權通過的快篩試劑，分為鼻腔、唾液採樣。民眾最害怕的 是鼻腔採樣，擔心操作不正確影響結果，也怕棉棒插的太深會見血，更擔心幫孩子快篩時，孩子會因為不適而暴哭。
鼻咽快篩是目前民眾最常使用的快篩方法，而且準確度較唾液快篩高。柚子 小兒科診所院長陳木榮提醒，快篩要準確 跟操作方式大有關係，「別以為只要把棉花棒戳進鼻孔裡就好，事實上採檢的角度也很關鍵！」
替孩子快篩怎麼做？1. 好好溝通：快篩前要好好先跟小孩聊聊，讓他有心理準備。
2. 不只一位協助操作：父母兩人互相輔助，一個做快篩、一個固定孩子。
3. 動作緩慢：檢視方向正確、循序漸進、慢慢進去，不要瞬間施力。
4. 不要硬戳：遇到阻力時要停下來。
誰可以使用唾液快篩？
1. 不適用於鼻咽採檢者。
2. 成人可自行採檢
3. 2 至 18 歲青少年或兒童，應由家人協助採檢。
4. 2 歲以下幼兒不適用。
確診照護必知！請備妥常備用藥
新常態生活，要面臨的還有：輕症、無症狀將不上醫院，採居家照護形式。面 對病毒侵擾，家中該準備哪些常備藥物呢？全國藥師公會條列出 5 款藥物與營養補充品，不管是面對新冠疫情或是日常感冒都有機會派上用場。
輕症在宅主要靠自己抵抗力慢慢痊癒，除了均衡飲食以外，營養補充也是重 要的一環。全國藥師公會發言人黃彥儒建議，水溶性維生素 C 能增加抵抗力、維生素 B 增加身體的代謝。
這波疫情浪潮下不少兒童也確診，兒童用藥有什麼差異？他解釋，雖然兒童跟成人常備藥成分是相同的，因應兒童肝、腎代謝能力沒有那麼完整，相對用藥劑量 會比較低且劑型不同，是「藥水劑型」。
如果以乙醯胺酚的藥水為例，每 c. c. 有 24 毫克乙醯胺酚，一般 6∼12 歲一次是吃 10cc 只有 240 毫克乙醯胺酚，相當於成人半顆的劑量，另外提醒有 12 歲以下的兒童若要服用藥物要特別注意劑量問題。
成人用藥1.
解熱止痛藥：添加乙醯胺酚成分，能緩解喉嚨痛、發燒。2. 止鼻水藥：抗組織胺，可緩解流鼻水。
3. 止咳化痰藥
4. 腸胃藥及電解質補充劑：因少數人會有腹瀉問題，而腹瀉可能會造成電解質流失，所以需補充電解質。
5. 維生素B、C：維生素 C 能增加抵抗力、維生素B增加身體代謝。
兒童用藥
1. 解熱止痛藥：可使用Acetaminophen（乙醯胺酚）或是NSAID（非類固醇抗發炎藥）類藥物。可購買Antiphen安佳熱糖漿、lbuprofen oral susp依普芬口服懸液或Voren Supp非炎栓劑等。
2. 止鼻水藥：可使用Antihistmine（抗組織胺類藥物），包括：Cypromin soln 希普利敏液、Cetirizine Soln勝克敏液等。
3. 止咳化痰藥：建議可以使用含Butamirate Citrate成分的Mirate米瑞液，勿使用甘草止咳水等麻醉性鎮咳劑。如需化痰可使用含Ambroxol HCI (氨溴索)成分的Soltan liquid舒痰。
4. 腸胃藥及電解質補充劑：備好止瀉、止吐藥，以及運動飲料。
5. 維生素 B、C：增加身體抵抗力及代謝力。
居家照護必知！生活物資準備不可少
Q：居家照護應準備哪些物資？
未來居家照護與隔離恐成常態，建議在快篩陽性、等待視訊確診的期間，可著手進行居家照護的事前準備，在隔離期間不會缺乏需要用的物品，準備內容可從７大方向著手：
- 日常用品：衣物、個人、清潔用品、衛生紙等。
- 三餐規劃：先備妥食物、乾糧。
- 醫療用品：口罩、體溫計、血氧機。
- 電子用品：手機、電話、電腦、網路、視訊配備等。
- 常備藥品：退燒、止咳、止痛等藥物。
- 清潔用具：清潔劑、漂白水、75% 酒精、抹布、垃圾袋等。
- 緊急聯絡資訊：緊急連絡人 ( 非同住家人 )、各縣市居家照護關懷中心專線。
Q：家有確診者，環境定期清消怎麼做 ?
居家照護期間，確診者可能與家人共用公共空間，除了雙方均要全程配戴口罩，路線重疊的空間、物品都要清消。用當天泡製的漂白水，以 1：50（1000ppm）稀釋，擦拭環境及傢俱，同時開窗保持通風，或使用空氣清淨機等。
因為許多家庭都必須共用廁所，因此每次使用完畢就一定要清消。使用消毒的漂白水要注意濃度較高，要以 1:10（5000ppm） 稀釋，主要是清潔浴室以及馬桶的表面，同時保持浴室廁所的通風。
Q：確診者餐盤、衣物該怎麼處理？
確診者穿著的衣物不可以跟同住家人一起洗，不管是衣物、毛巾都要分開洗。清洗時，使用一般洗劑即可，但洗完後一定要徹底晾乾、烘乾。至於吃飯使用的餐具，清洗時務必戴手套，洗完後，手部需再次用肥皂清潔。
Q：確診者垃圾該怎麼辦？
居家照護期間，確診者可能會產生許多垃圾，建議每天將垃圾用塑膠袋密封暫置家中；出關後，將所有垃圾再以較大的垃圾袋密封，靜置 2 天後並噴灑酒精消毒，就可以拿去垃圾車丟棄。
文／黃慧玫、王芊淩、李祉函 編輯／黃慧玫 圖／蘇鈺婷、何宜庭
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