【慈濟中醫專欄】我們該如何養出好氣色呢？

　　愛美是人的天性，現代人越來越注重自己的容貌及自我形象的塑造，也願意嘗試各種方法來使自己變美、留住青春，不讓容貌留下歲月的痕跡。其實在古代就已經有描述中醫美容的古籍--「千金翼方·卷五·婦人面藥」及「備急千金要方·卷六·面藥」，於此兩節中，共收錄100多首中醫美容方，從部位區分包含顏面、牙齒、口唇、眼眉、頭髮、肌肉等。

　　就中醫觀點，我們外在的容顏表象，受到體內臟腑的影響，而最為直接相關的是「心、肺、肝、脾」四臟，這四個臟腑的功能正常、氣血順暢，面色自然就會紅潤、皮膚毛孔細緻、肌肉富有彈性。而中醫經絡也會掌管顏面五官，主要為「胃經、大腸經、小腸經」，與額頭、口鼻及顴骨雙頰的結構有關。

　　那我們該如何養出好氣色呢？

1.適當運動、飲食均衡：運動可促進血液循環，使全身氣血順暢，面容氣色就會健康好看。食物是我們氣血生化的來源，因此充足又均衡，氣血才能正常的產生。

2.睡眠充足：中醫認為睡眠為養陰重要且最佳的方式，而陰液泛指體內一切富有營養的液體。故睡眠充足，陰液不匱乏，皮膚及肌肉就會水潤有彈性。

3.外用中藥：《醫宗金鑒卷·美白聖品》中記述的清朝古方「玉容散」，據說是慈禧太后用來消斑美白、潤澤肌膚的宮廷御方。另外還有「七白散」，主要是由七種名稱帶 "白" 字的中藥所組成。目前市面上亦有不少以中藥成分萃取當基底的保養品，但須慎選適合自己的產品，且勿輕信偏方。

4.經絡按摩：可就胃經、大腸經、小腸經循行的路徑做按摩，亦可局部加強按壓攢竹穴、顴髎穴、迎香穴、聽宮穴、地倉穴等。

5.中醫美顏針：近年美顏針在台灣蔚為風潮，是一種侵入性低且無修復期的醫美方法，不但能緊實肌膚、減少細紋，亦能局部微調又效果自然，因此一般民眾接受度高。

撰文/台北慈濟醫院中醫部 廖苑伶醫師；製圖／TCnews新聞中心