徒手練成筋肉人！運動科學家教你「蛋白質」、「脂肪」這樣吃
優活健康資訊網/Uho編輯部
4 年前
近年因新冠肺炎大流行，許多人為了在家工作也能保持活動習慣、避免上健身房因接觸他人增加感染機率，使得居家健身蔚為風潮。西班牙知名運動科學家吉列爾莫的著作《徒手健身》，就深入淺出的分享了利用居家環境進行身體訓練的技巧，並提醒別忘了搭配飲食控制，才能事半功倍。以下為原書摘文：
相關新聞
長輩蛋白質吃不夠恐吃虧 營養師教你掌握「吃什麼、吃多少」
花花日報
24 天前
科學家揭蚜蟲隱藏藍圖 人為介入突破AI瓶頸
品傳媒
20 天前
科學家開發可吞嚥紙電池 為體內醫療設備供電
商傳媒
20 天前
科學家重大發現：僅需四週成功逆轉老年人生理時鐘
亞洲新聞網
23 天前
工程師「一年胖10公分」重度脂肪肝 一招半年救回來！
匯流新聞網
20 天前
破解臭氧洞的科學家唐獎得主蘇珊・索羅門中山開講
台灣好報
23 天前
肌少症不是長輩才會有 營養師教戰蛋白質這樣吃才有效
NOW健康
38 天前
防制脂肪肝三原則
享新聞
24 天前
不愛吃肉怎麼補蛋白質？專家授「2種必吃代替品」價格便宜又環保
優活健康資訊網
27 天前
破解臭氧洞的科學家來了 唐獎得主蘇珊・索羅門中山開講
波新聞
23 天前
月餅只吃一個還好？ 「5大族群」這樣吃月餅、柚子才不傷身
匯流新聞網
27 天前
唐獎得主蘇珊・索羅門中山開講 破解臭氧洞的科學家來了
今傳媒
23 天前
走完8000步別亂吃！營養師教「運動後這樣吃」補充體力
健康醫療網
34 天前