圖/成年人理想的睡眠時間約7-9小時,睡眠不足影響荷爾蒙分泌,則會導致免疫力降低、疾病增加、食慾大增、體重增加等問題。WorldGym提供
如果是正在控制體重、減肥的人,即使都有規律運動、控制飲食,但總是晚睡、睡不好,瘦身的效果也會顯得較差、甚至停滯不前;而成年人理想的睡眠時間約7-9小時,睡眠不足影響荷爾蒙分泌,則會導致免疫力降低、疾病增加、食慾大增、體重增加等問題,即使只是一個晚上沒有睡好,也會擾亂荷爾蒙的運作。圖/成年人理想的睡眠時間約7-9小時,睡眠不足影響荷爾蒙分泌,則會導致免疫力降低、疾病增加、食慾大增、體重增加等問題。WorldGym提供
如果是正在控制體重、減肥的人,即使都有規律運動、控制飲食,但總是晚睡、睡不好,瘦身的效果也會顯得較差、甚至停滯不前;而成年人理想的睡眠時間約7-9小時,睡眠不足影響荷爾蒙分泌,則會導致免疫力降低、疾病增加、食慾大增、體重增加等問題,即使只是一個晚上沒有睡好,也會擾亂荷爾蒙的運作。台北旅遊新聞