記者陳宜婷／新北報導
在經歷備孕、懷孕、待產、生產的漫長過程後，辛苦的媽咪們終於到了孕期期間的最後一步：坐月子。如果調養得好，坐月子不僅可以休養生息，更可以趁機改善體質。不過，坐月子眉角不少，尤其冬季天氣寒冷，剛生產完的媽咪免疫力較低，更要加倍留神，絕不能輕忽了細節。
就早期的生活習慣來說，多數婦女可能因為環境氣候、飲食習慣等緣故，造成身體體質會偏向寒性，因此習俗上會以補湯進補的方式來作為月子餐。就以往觀念來說，可能會有越多藥材、越多指定食材例如：麻油、腰子等就會對產後媽咪越好的想法。
對此，台大幼幼產後護理之家護理師表示，現代人活動量普遍偏少、作息也跟以前不盡相同，所以體質也會更加複雜，以往單一的食療方式也不完全適用於每一位產後媽咪，建議還是以科學的角度去調理營養餐比較準確一點。
月子餐怎麼挑選比較好？我能自己準備嗎？台大幼幼產後護理之家護理師認為這是許多熱心的長輩或是新手媽咪會有疑慮的部分。其實，仿間專業的月子餐廠商都會有專業的營養師進行膳食營養素的調配，如果入住產後護理之家的話甚至還可能有不同間廠商可以讓媽咪有更多的口味選擇。
以台大幼幼為例，就有一直以來口碑極佳且具有HACCP合格配合的芽果，悅子，囍月，三家月子餐原料厰商，可以讓入住媽咪選擇輪著吃，不會怕有吃膩的情況產生。而且餐點皆以六大營養均衡為原則，並由專任營養師親自調配產後健康飲食，充分達到調理與熱量控制的成效，也可以省去額外做更多功課的困擾。
有些媽咪會擔心入住產後護理之家價格很可能會非常昂貴，其實不然。台大幼幼產後護理之家陳經理建議媽咪們可以針對自己的條件需求去做篩選，並在確定懷孕後的八週後開始著手參觀產後護理之家並及早下訂，有些產後護理之家可能會有早鳥優惠或是活動配合，像是位於台北穚下的台大幼幼產後護理之家目前就有買二十天送十天的週年慶活動，相信可以為新手爸媽們省下更多的預算可靈活運用。
更多新聞推薦