雖然疫情逐漸趨緩，但許多民眾總覺得自己「怪怪的」，自我懷疑喉嚨常常不舒服是不是確診了、常胸悶要大口呼吸，是不是該去快篩？但往往就醫後醫生都說一切正常，那這些不適感都是從何而來呢？
恐慌症是焦慮症一種！症狀易混淆
其實人的心理都是會影響生理的，有些民眾感受到身體上的不適卻找不出病因，萬芳醫院精神科醫師陳奕安表示：「許多民眾因長時間待在家中無法外出，又大量接收有關疫情的新聞，導致長期處在封閉空間和緊繃的情緒裡，內外夾攻下漸漸產生頭暈胸悶、過度換氣的情況，就醫後才發覺恐慌症已經悄悄找上門。」
恐慌症是焦慮症的一種，常見的症狀如下
- 突然心悸
- 呼吸困難
- 喘不過氣
- 胸悶
- 頭暈
- 感覺異常
當恐慌症一發作會感覺極不舒服、彷彿快死掉，很多患者因此至醫院求診，但反覆就醫檢查卻又找不到身體有何異狀，造成心理更大的壓力，對於患者來說是極大的痛苦。
陳奕安分享近期臨床上的真實個案，一名黃小姐在接種疫苗後，出現各種不特定身體不適，隨著身上的不舒服越來越嚴重，謹慎的她立即到醫院做詳細的檢查，經醫生分析報告後確定和疫苗副作用無關，檢查也並無異常，不過本身就有焦慮症病史的她，內心並未感到緩解，還是覺得身體百般不適。
心理變得緊張！身體症狀敏感度會更高
陳奕安解釋：「對於原先就有焦慮相關病史的人，在防疫期間過得相當忐忑，承受巨大的壓力，所以在施打疫苗後處於緊張時，對於身體症狀的敏感度會更高，也更容易出現焦慮症狀，這是在疫情中時常發生的。」
前些日子疫情嚴峻，許多民眾對於踏進醫療院所心生迴避，而延遲回診的時間，這也造成中斷用藥使病情無法有效控制，但恐慌症並非無藥可治，陳奕安說：「不論是透過藥物還是認知行為治療，只要配合療程與定期追蹤，病情都能日見好轉。」
三妙招減少恐慌症發作的機會
疫新生活已是常態，心理狀況的產生無孔不入，為此陳醫師提供民眾三項生活小秒招，有助於民眾撐過這段非常時期。
- 適當運動：在家不妨做些有氧運動、規律作息，除了調節情緒，也可以幫助夜晚睡眠
- 減少看新聞：避免收看疫情新聞過久，一天可分配30分鐘更新資訊就好，同時要多留意消息來源正確性
- 善用心理諮商：民眾若有心理衛生相關的疑慮，可多多諮詢減輕心理的負擔。
文、王芊淩／圖、何宜庭
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