(優活健康網新聞部/綜合報導)現代人生活忙碌，常常加班晚睡，好不容易有時間躺在床上放鬆，這時瞌睡蟲跑來跟你作對，眼睛明明累得睜不開，腦袋卻清醒的要命，整晚躺在床上輾轉難入睡，隔天想當然精神不濟，這樣真的很辛苦，趕緊來聽聽看營養師怎麼說？
早睡精神好，代謝沒煩惱
你一定有聽過：「早睡早起身體好。」我們都知道早睡有益身體健康，除了神清氣爽外，其實還有其他意想不好的好處呢！早睡的人代謝會比起晚睡來得順暢，相反的，若是頻繁晚睡，可是會影響代謝力的喔！早睡不僅能讓生理機能正常運作，還能維持窈窕！這麼好的副加價值，你還不照做嗎？！
黃金3小時是關鍵
想要靠睡覺助代謝，就是把握入睡後前三個小時，這是生理機能運轉最佳的時段，準備一個好的睡眠環境，避免在這時候被吵醒，因為這黃金三小時內醒來，很容易影響代謝的穩定！不妨多利用助眠音樂、白噪音等方式來幫助自己入睡、好好休息，不被外在因素打擾！
最佳睡眠時間，遠離宵夜習慣
營養師表示，晚上十一點到凌晨一點是最好的睡眠時間，這時間剛好也是飢餓的高峰朝，盡早入睡避開這時間最好！也不會按耐不住肚子餓就吃起了宵夜，三餐規律，在睡前保留一點消化時間，也能睡得更輕鬆舒適！
「黃金睡眠期補對酵素、夜夜睡得好、自然夜夜纖！」
夜晚睡覺時間把握好，不僅能讓你輕鬆睡得好，還能加強夜間循環代謝，讓夜間代謝率維持和早上一樣！身體機能正常運作，白天醒來自然輕鬆有感！
睡眠助手－GABA x酵素
平常晚睡習慣的你，不妨可以加強補充GABA及酵素，不僅能有助於睡眠時期放鬆，還能加速夜間代謝循環！對於晚上補充酵素，打破許多人的觀念認為只能白天吃，其實，在夜間補充對的酵素顏色，才能更有酵的發揮酵素的功效！
深紫酵素－好睡好順暢
酵素百百種，針對睡眠最有幫助的非紫紅色酵素莫屬了！紫紅酵素含有多種高纖蔬果，例如甜菜根、紫色高麗菜！這類紫紅酵素，代謝作用超棒！在晚上補充，透過深色成份因子，加上GABA、色胺酸等成分，不僅能發揮代謝順暢外，更能有助入睡及放鬆！
不止夜纖、更夜夜纖
想透過睡好、又能順暢的晚間懶人保養法，選對夜間酵素很重要！市售夜間酵素選擇眾多，營養師建議，更應該集中選擇，針對夜間、且酵素含量高達233種有酵夜夜纖！不僅成份萃取天然，更是針對亞州女生專用所設計！配合GABA睡眠王成份，天天輕鬆好入睡，白天醒來超有感！
睡眠窈窕新選擇－有酵夜夜纖
Fitizen有酵習慣，在市場銷售十年，是唯一專注於酵素的專業品牌，近期他們的熱賣品「有酵夜夜纖」就是特別針對現代女性生活忙碌，沒辦法好好入睡，但又想擁有窈窕順暢的人，而開發出這款夜夜纖！讓您在忙碌生活狀態，一樣能容易入睡，同時維持窈窕，如果你正好也在找尋夜間酵素，不妨試試看夜夜纖，真的值得一試。
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