乳癌是女性罹患癌症的發生率第一名，在全體癌症中也排到第三名的位置，只輸給大腸直腸癌跟肺癌。台灣每年有將近 7500 人新罹患乳癌，而且發生年齡逐漸年輕化，有很多 40 歲以下的女性還在壯年時期就罹患乳癌，治療過程也特別艱辛。
目前乳癌最常見的治療就是手術切除與化療、標靶藥物，但化療與標靶藥物都會有副作用，加上女性的體質比較敏感，又容易手腳冰冷，副作用就顯得特別明顯。
「我的化療藥物讓我最困擾的是手足症，預防手足症最好的方法是冰敷和遠離熱源，在給藥的同時就可以冰敷、戴冰帽、冰手套、冰腳套，打完藥後的 3-5 天內持續冰敷。去年冬天剛好特別冷，寒流來時，我一樣一天照三餐冰敷、洗溫水澡，不喝熱茶、不吃火鍋，你可以想像，穿著一件短袖短褲，待在溫度只有10度室外空間，手腳冷吱吱全身發抖，那就是我冰敷時的感受。可惜的是，手足症還是發生了，我想如果我沒有冰敷，可能會更嚴重，而它讓我沒辦法做任何扭轉的手部動作，同時也影響到走路⋯⋯」
台灣年輕病友社群「我們都有病」與台灣年輕乳癌病友社群「花漾女孩Gogogo」長期以各種方式陪伴年輕癌友渡過生命關卡，而乳癌就是許多年輕病友無法說出的痛苦；為了改善治療帶來的副作用、減少切除乳房後帶來的自卑，2 大社群成立「台灣年輕病友協會」，集結了 48 位乳癌病友一對一的深度訪談的內容，加以分析彙整，推出電子版的《乳癌旅行手札》，全然以病友觀點為出發，堪稱是「最懂病友的衛教指南」。
抗癌必知 5 大面向
《乳癌旅行手札》是國內第一本從乳癌病友經驗與需求出發的乳癌衛教手冊。擔任手札內容總監製的乳癌治療權威、台灣乳癌防治基金會董事長張金堅教授表示，過去病友接觸到的資訊多半偏醫學面，專業性高、比較深澀，因此這本手札特別使用表格化、口語化的呈現方式，淺顯易懂，能讓癌友較好吸收。
- 治療面的衛教知識
- 日常生活的後勤照護（飲食、運動、環境、心理支持）
- 財務規劃
- 生育保存計畫
- 親友溝通守則
除了傳統治療面的相關衛教知識之外，還包含了在治療中需要的飲食、營養等資訊，並且一一解答在化療等治療期間，是不是能運動、要注意什麼環境。
病友凱西就分享，在化療的一開始，她很追求吃「原型食物」，想說因為轉移肝臟，要減少肝臟的負擔。但反而因為食慾不振造成營養不足，身體變得越來越虛弱，甚至白血球一路下降、免疫力也變差。後來她決定放寬心，開始吃一些營養補充品，補充自己不足的蛋白質跟營養素，漸漸的才恢復到可以對抗癌症的能量。
另外，使用高昂的標靶藥物是不是能申請保險給付，也在財務規劃裡面獲得解答。還有許多年輕病友們關心的「我還能不能生育？」也提醒了病友們，如果還有生育的計畫，要記得在化療前先做好準備，才能拿到最強壯的卵子。
「花漾女孩Gogogo」社群創辦人暨台灣年輕病友協會理事長潘怡伶（Mina）說，「許多癌友對疾病的恐懼，大多來自後續未知的治療歷程！」因此，透過從「學姊們」的經驗分享，可以瞭解到療程中可能遭遇的境況以及選項，即使面對醫療團隊的解說有所疑惑時，也能在手札中找到答案，讓癌友們感受到：「面對乳癌，妳不孤單」，是協會推動這項專案最重要的目的。
《乳癌旅行手札》將開放在「我們都有病」的官方網站（https://aboutsick.com/breast-note），提供免費下載。
文、圖／盧映慈
延伸閱讀： 乳房重建會留疤嗎？術後抗疤怎麼做？醫師一次詳解重建時機、照護方法