怎麼有些婦女四肢瘦瘦的體重沒過重，但腹部就是特別大！別以為這樣「腹部脂肪」對身體沒有影響，最新研究發現即使婦女體重沒過重，當腹部脂肪快速增加也有可能患上心臟病。專家也提醒，在特別是更年期過後腹部脂肪每年可能增加8％。
光看體重、BMI不夠！腹部脂肪每增加20％心血管風險大增
過往民眾只對BMI和心血管疾病相關性極高，透過長期研究發現，腹部脂肪的增長與心血管疾病風險也有明確關聯性，甚至可能比體重夠能準確預估心臟病，但過往醫生通常只使用體重和BMI來衡量女性的脂肪。
此項研究一共有362名平均歲數51歲的婦女，他們參加《全國婦女健康研究》（SWAN）的心臟研究，過程透過CT掃描、超音波測量腹部脂肪、頸動脈內膜中層厚度。研究小組發現，當腹部脂肪每增加20％，頸動脈內膜中層厚度就會增加2％，由於頸動脈內膜中層厚度已逐漸被當作動脈粥狀硬化進行的指標，可能能藉此預測未來產生心血管疾病的風險，此項研究也刊登在國際期刊《Ｍenopause journal 》上。
更年期時婦女腹部脂肪容易增加！
匹茲堡大學流行病學副教授薩瑪·艾爾·庫達里（Samar El Khoudary）博士，同時該項主要研究者，她指出：「我們需要改變婦女對心臟病風險的看法，尤其是在她們接近更年期時。」特別過往只認定總體重、BMI的重要性，但其實腰圍比體重更能預測心臟病風險。
因為兩個相同年齡的婦女可能有相同的BMI，但腹部脂肪卻不同，僅觀測體重和BMI可能會忽略腹部脂肪的生長。研究者認為：「如果可以識別出處於高風險的女性，應及早改變生活方式和飲食習慣，以期降低心血管風險。」
固定時間應自我量測腰圍！女性大於80公分就要注意
此外，觀察這些參與者中也發現，婦女在快要更年期之前的兩年腹部脂肪開始急劇增加，在更年期過後，腹部脂肪繼續逐漸增長。該期刊作者之一薩瑪甘迪（Saad Samargandy）博士說：「絕經後婦女中有近70％有過重、肥胖等問題，在更年期這段期間腹部脂肪加速增長為每年8％。」
只是該怎麼判定自己有沒有腹部脂肪有沒有超標？量測腰圍其實就是最簡易的方式，將量尺置放於肋骨下緣和髖骨上緣之間，吐氣時測量，女性腰圍超過80公分時，就算是腹部肥胖的問題，應積極從飲食、生活方式來進行改善，告別小腹便便的日子。
參考文獻
Abdominal visceral adipose tissue over the menopause transition and carotid atherosclerosis
文、圖／王芊淩
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