剛剛滿兩歲的容容這陣子突然不吃副食品也不喝水，爸爸都怕寶寶餓壞焦急詢問解決方法，到底為甚麼寶寶會突然不喜歡吃副食品呢？Heho 營養師宜庭整理常見原因，以及提供爸媽一些準備副食品的方法，試試看能不能讓寶寶再次愛上吃副食品！
寶寶不是長大就會吃飯，而是要經過學習及訓練，尤其是從四到六個月後開始接觸副食品後到兩歲，應該已經嘗試過許多不同的食物，一歲之後的孩子可以開始跟大人在餐桌用餐，吃些較清淡或軟質的固體食物，但寶寶有時候會進入「撞牆期」，突然不喜歡幫他準備好的食物，或是吃一兩口就吐出來，可能有這些原因：
原因一、吃了重口味食物，清淡食物沒味道不吃
有時候跟著大人一起吃，難免會吃到一些較重口味的食物，如果寶寶已經習慣也喜歡口味較重的調味，清淡食物很可能就會讓他們興致缺缺。
建議：如果預防吃重鹹已經來不及了，也許可以試試把飯菜淋上一點湯汁，不需要太鹹但要有點味道，等寶寶食欲開了再趁機多餵一些原味的食物。飲食習慣的養成是很重要的，所以還是希望能讓小孩盡可能吃清淡一些，減少腎臟的負擔。
原因二、挑食只吃愛吃的
小孩常常會在當天或是飯桌上看到一樣自己喜歡的就不吃其他東西，或是不想吃爸媽精心特製的寶寶食品，就想跟大人吃一樣的。
建議：這時候建議爸媽可以嘗試，將食材切小煮成粥，而且盡量讓大人小孩都吃一樣的，讓孩子在餐桌上有參與感，也很難從煮的軟爛的粥裡挑出不愛吃的食物。如果是本來喜歡的食物突然不喜歡，也可以注意是不是食物太冷或太熱，或是不是自己熟悉的餐具等等。
原因三、食物變化太少，進入厭食期
就算是再乖的小孩，若食物缺乏變化性，每天都吃一樣的，也會容易吃膩而降低食欲，這時候除了「味覺」上需要不同的刺激，也要考量「視覺」的變化。
建議：可以用不同的食材組合出不同的配色，或是排出可愛的圖案，增加他們的興趣和食欲。
營養師小提醒：嘗試不同食材時，為了避免過敏情形，新食材建議循序漸進，一次給一種，並可以持續給 3-5 天，確認沒有過敏情形，但這幾天還是可以嘗試不同的食物組合及烹調方式。
原因四、吃飯壓力大，寶寶不開心
如果每次吃飯總是搞得像戰爭，爸媽抓狂寶寶也害怕，久而久之孩子就會更討厭吃飯，進入惡性循環。就時候要調整的就是爸媽的心態了，如果會因為孩子不好好吃飯而生氣，要想想您們也都是為了希望孩子吃得飽健康長大對吧？如果可以清楚自己容易抓狂的原因，再多思考一個問題：生氣對孩子的發育或吃飯效率一點幫助都沒有，何不放輕鬆一點，孩子是不會把自己餓死的。
建議：多給他們一些空間和時間，可以讓你有機會觀察孩子不吃飯的原因到底是甚麼，如果他們吃的量不多，就要更謹慎選擇食物來源，但如果長期吃不夠已經影響到成長發育，還是建議給專業醫師做診斷喔！
原因五、弟弟妹妹出生，想要獲取更多關注
當上哥哥或姐姐之後，很多的「大寶」會開始模仿弟弟妹妹喝奶的行為，開始拒絕用餐具吃飯，一方面可能是想重溫當寶寶的感覺，另一方面是覺得爸媽的的在自己身上的關注被「瓜分」，想引起爸媽的注意力。
建議：如果大寶出現類似的失控現象，爸媽的應對方式應該「冷處理」，盡量不要大聲斥責，因為這樣會讓他們覺得受關注，反而會更常有失控現象。除此之外，也要花時間與大寶溝通，讓他知道爸媽的愛並沒有少。
文/吳宜庭 圖/蘇鈺婷
>> 加入 Heho健康 LINE@ 好友，健康知識不錯過！
延伸閱讀