體能教練指導 銀髮族學體適能操防癡呆

【黃文垚 新竹竹東】

近年來體適能操相當流行，無論在電視節目或街頭都常能看到民眾集體運動，新竹縣竹東鎮員崠社區發展協會最近還邀請體能教練，指導社區阿公阿婆學習銀髮族體適能操，希望藉由運動預防老人癡呆，讓阿公阿婆不受場地的限制，在家裡就能夠做運動。

體適能教練帶領著竹東鎮員崠社區阿公阿婆，坐在椅子上做體適能操，每一個動作都是針對，促進長者的心肺功能所設計，同時能夠維持體力。

體適能教練 江美枝：「在所有的功能性體適能，我們只能延緩長輩們的肌力的流失，那盡量他們能夠在動作上，關節都能夠持續的運作，然後在心肺上，也能夠做達到一個，他們可以體適能的部分。」

教練指出，指導高年齡的長者，在肢體上除了動作需要緩慢之外，手腳的伸展也必須考量，同時在運動過程中，能夠幫助長者的大腦反應和思考。

竹東鎮員崠社區發展協會理事長 梁鐘銘：「做一些健康的這個體操，讓老人家身體可以活動健康，還有讓他們頭腦會比較清晰，比較不會老人化這樣老人癡呆，就是這樣的想法，才會高薪邀請優秀老師，教我們這些老人家。」

民眾 林春梅：「他(老師)一個禮拜有教一種一套，大家老人家回家會跟著學，這樣很好，他(教)的不是每個禮拜是一樣的，都不一樣的，每次這樣這裡學那裡學，老人家生活比較多采多姿是這樣子。」

民眾表示，體適能操較不受場地的限制，不論坐著或是站立都能夠進行，已經成為居民們喜愛運動項目之一，為了更加推廣，社區協會也鼓勵年輕人和長輩一起在家做運動，希望未來有更多民眾參加，讓全民體適能操成為員崠社區，具有發展潛力的社區特色。