一分鐘消水腫 在家自己做

大家好，我是Space Yoga的Jamey老師。

上班族長時間久坐，容易造成下半身水腫，血液循環不好，教你一個小運動，讓你的下半身促進血液循環！

STEP1

站辦公桌邊，手指輕扶桌面。

（小提示：脊椎拉直 身體勿前傾）

STEP2

腳往後延伸，停留2～3個深呼吸。

STEP3

腳尖往上輕勾，再輕點地板。

勾，點地，勾，點地

大約3次後，換腳再做一回。

場地提供／Space Yoga安和館

示範老師／Jamey

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