你曾經有過這種感覺嗎?工作到下午的時候,覺得昏昏欲睡,打不起精神來。我是Space Yoga的Jamey老師,教你幾個扭轉脊椎的動作,讓你在短短一分鐘內,打起精神。
STEP1
手肘打開,與肩同高。指尖輕觸,放置胸前。
STEP2
先吸氣,吐氣向右扭轉。
STEP3
手臂擴張,胸口上提。指尖輕觸,回到中間。
STEP4
吐氣,吸氣,身體轉左邊。
STEP5
身體前傾,手臂打開。指尖輕觸,回到中間。
場地提供/Space Yoga安和館
示範老師/Jamey
這篇文章 打起精神 居家瑜珈超簡單! 最早出現於 滔新聞。