孩子講話慢、用詞簡單，恐是吃太慢？高敏敏營養師：3點建議依年齡調整餵食型態

孩子講話慢、用詞很簡單，真的和吃飯方式有關嗎？高敏敏營養師表示，吃東西不僅僅是補充營養，對幼兒而言，更是訓練大腦控制口腔肌肉（舌頭、唇部、下巴）的重要過程。語言治療師好好老師為大家分析吃和說的關聯，並提醒當孩子講話慢或用詞簡單時，可以從以下幾個面向來檢視與改善。

先了解「吃與說」的重要觀念

吃飯慢≠一定語言慢。但進食方式，真的會影響口語發展。關鍵就在 口腔肌肉有沒有被好好使用。如果嘴巴平常沒有出力，說話時自然也比較吃力。

為什麼吃和說會連在一起？

高敏敏營養師表示，進食和說話共用同一套口腔肌群，包含：嘴唇、舌頭、下顎、臉頰肌肉，咀嚼時的協調能力，會影響未來的發音清楚度與穩定度，所以，吃飯其實也是口腔的日常訓練。

高敏敏營養師表示，進食和說話共用同一套口腔肌群，包含：嘴唇、舌頭、下顎、臉頰肌肉，咀嚼時的協調能力，會影響未來的發音清楚度與穩定度，所以，吃飯其實也是口腔的日常訓練。

長期吃太軟，可能帶來的影響

-口腔肌肉缺乏鍛鍊。

-嘴唇、舌頭力量不足。

-影響需要肌肉收縮的發音，例如：ㄅ、ㄆ、ㄇ、ㄌ。

可能出現：發音不清楚、咀嚼慢、口腔協調度不足。

咀嚼發展里程碑

-約6–8個月開始嘗試咀嚼。

-約1歲可咀嚼軟質固體。

如果1歲以上仍完全不咀嚼，就要進一步觀察原因。

1歲以上還不會咀嚼的常見原因

-長期只吃泥狀或過軟食物。

-主要使用奶瓶。

-缺乏湯匙練習。

-缺乏手拿食物的經驗。

-吞嚥與口腔協調能力尚未建立。

什麼時候需要專業評估？

-無法判斷問題來源。

-懷疑吞嚥或口腔動作異常。

可尋求：語言治療師、兒童職能治療師得業評估。

評估方向包含：口腔構造、神經發展、動作協調能力。

早發現、早處理，改善會差很多。

營養師提醒：依年齡調整進食型態

1.初階：軟質固體

適用年齡：6個月～1.5歲。

例：熟香蕉、小塊吐司、軟地瓜。練習用牙齦或門牙咬斷，適應固體口感。

2.進階：有纖維感食物

適用年齡：1.5～3歲。

例：熟胡蘿蔔條、熟四季豆、蒸南瓜，增加舌頭與臉頰肌力、促進口中移動與壓碎能力。

3.高階：需要咬斷的食物

適用年齡：3～5歲。

例：蘋果片、麵包邊、玉米粒。強化臼齒力量、延長咀嚼時間、支持發音清晰度、循序漸進很重要。

口腔訓練最新觀念

不需要在家特別做一套口腔操，更有效的方式是在生活中自然使用嘴巴；有目的、有功能的動作效果更好。

日常生活練習法

1.用吸管喝水。

2.吸濃湯或果泥。

3.唱歌時誇張嘴型。

4.做鬼臉。

5.角色扮演。

孩子講話慢、用詞簡單，恐是吃太慢？（圖表提供／高敏敏營養師）

進食中也能訓練耐力

像是進食包括：里肌肉、豆干、白蘿蔔、全麥吐司、蘋果、芭樂，記得去皮、去籽，並切成適合入口大小。

吃飯不只是補充營養

吃飯不只是補充營養，更是孩子口腔肌群的健身時刻。

從泥狀→軟塊→稍硬一步一步來。

這樣能使嘴巴更有力、語言發展也會更順。

高敏敏營養師與語言治療師好好老師最後提醒，如果家裡有講話慢的小朋友，不妨可以先從咀嚼開始調整看看。

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資料來源：華人健康網
https://www.top1health.com/Article/248/98071
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