在家輕鬆趴著 也能練翹臀
滔新聞/戴伊妏
6 年前
哈囉，大家好！我是Space Cycle的Janet，今天首先要教大家的是，如何冬天讓你在家裡，也可以擁有美麗的翹臀喔！
STEP 1.
趴在瑜珈墊上，雙手交疊在一起。
STEP 2.
額頭放輕鬆，擱置手臂上。
STEP 3.
雙腿上舉，微微離開地板。
STEP 4.
雙腿併攏，雙腿打開。吸氣～吐氣。
STEP 5.
大約做10次，休息放鬆。
場地提供／Space Cycle 台北明曜旗艦館
示範教學／Janet老師
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