哈囉,大家好!我是Space Yoga老師Vivian。
今天要教大家在辦公室,打電腦打久的時候,覺得我的肩膀好緊喔,脖子想要動一動,你可以在辦公角落,偷偷做的小動作。
TIPS
辦公椅,扶著椅背,如果是滾輪辦公椅,建議手放桌面。
STEP1
手穩住,腳往後走,腳掌平行,膝蓋對準腳趾,手臂打直,膝蓋彎曲,屁股往後推。
感覺腰身拉長,腰身拉長,手臂打直,吸氣,吐氣,胸口下沉。
場地提供/Space Yoga安和館
示範教學/Vivian老師
這篇文章 在家悶得慌?一把椅子放鬆筋骨 最早出現於 滔新聞。