優雅身材曲線 在家簡單就達成
滔新聞/戴伊妏
6 年前
哈囉，大家好。我是Space Cycle Janet！
今天要來教大家如何，讓你瘦身大腿內側肌，讓你穿牛仔褲看起來，又細又長又迷人喔。
STEP1
側躺，頭撐起。
STEP2
上腳踩在髖關節處。
STEP3
上手抓腳踝，保持平衡。
STEP4
吸氣，雙腳踩回。
STEP5
下腳，慢慢提起。
大約做10組，即可休息。
場地提供／Space Cycle 台北明曜旗艦館
示範教學／Janet老師
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