在家做雙人瑜珈 一顆球練水蛇腰
滔新聞/戴伊妏
6 年前
哈囉大家好，我是Space Cycle Janet，我是YING。是否有跟好姊妹一起做過運動呢？我們今天要來利用一顆球，讓我們兩姊妹的運動變有趣。
STEP1
雙腳打開，與肩同寬。
STEP2
上半身慢慢，往後微倒。
STEP3
雙手來到胸前，配合呼吸。
STEP4
吸氣，吐氣往外。
STEP5
吸氣，吐氣往外。
STEP6
將球輪流交給好姊妹。
場地提供／Space Cycle 台北明曜旗艦館
示範教學／Janet老師、YING老師
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