哈囉大家好,我是Space Cycle Janet,我是YING。是否有跟好姊妹一起做過運動呢?我們今天要來利用一顆球,讓我們兩姊妹的運動變有趣。
STEP1
雙腳打開,與肩同寬。
STEP2
上半身慢慢,往後微倒。
STEP3
雙手來到胸前,配合呼吸。
STEP4
吸氣,吐氣往外。
STEP5
吸氣,吐氣往外。
STEP6
將球輪流交給好姊妹。
場地提供/Space Cycle 台北明曜旗艦館
示範教學/Janet老師、YING老師
這篇文章 在家做雙人瑜珈 一顆球練水蛇腰 最早出現於 滔新聞。