不要讓眼睛成為防疫破口！眼睛充分保濕有效清潔才能加強保護力

清潔手部是防疫第一步，但是，眼睛卻是容易被忽略的病毒入侵破口！除了眼睛黏膜，是病菌的出入口；本身是乾眼症的患者，也是容易讓病毒大軍攻陷的高風險族群！眼科名醫提醒，因為眼淚本身是抵抗病菌第一道防線，而乾眼症的人淚水分泌不足，眼淚成分也不夠健康，會讓細菌沾附在過於乾躁的眼睛表面上而感染。所以，為了守住抵抗病菌的第一道防線，平時除了靠「內服外用」保養，也要有效清潔，才能避免乾眼症發作！

不是眼睛乾澀、沒有流眼淚，就是乾眼症

並非只有眼睛乾澀、沒有流眼淚，就是乾眼症。引起乾眼症的禍首主要是淚液不足、淚膜不穩定、角膜不健康、麥粒腺體的功能不佳，甚至空氣污染、自體免疫疾病如乾躁症等，以及女性邁入更年期後，隨著荷爾蒙改變導致黏膜乾躁，都是造成乾眼症的元凶，以上這些因素都與乾眼症脫離不了關係。

中國醫藥大學新竹附設醫院眼科主任陳瑩山醫師表示，乾眼症的主要典型症狀包括：眼睛乾澀、發紅、癢痛，甚至有疲勞、異物感、視力模糊等徵兆，有的人會誤以為是結膜炎發作，其實是乾眼症發作。兩者之間部份症狀容易混淆，因此必需透過裂隙燈顯微鏡觀察等檢查，才能真正揪出乾眼症。

眼淚也是抵抗病菌第一道防線？醫師：淚液太少、成分不健康容易成為防疫破口

眼淚也是抵抗病菌第一道防線？醫師：淚液太少、成分不健康容易成為防疫破口

了解乾眼症的禍首與主要症狀之外，令人好奇的是，在目前防範武漢病毒的此時，為什麼與乾眼症息息相關的眼淚，竟然也是抵抗病菌第一道防線？陳瑩山醫師表示，首先來了解眼淚的組成成分是什麼？眼淚中有抗體、酵素、離子、電子、白血球，這一些成分可以保護眼睛，避免細菌病毒入侵的第一道關卡。然而，乾眼症的人往往因為眼淚少、眼淚成分不健康，容易揮發掉，表面第一道防護就容易破功，病菌就容易沾附在眼睛上，成為病菌侵襲的破口。

但是，注意乾眼症不只是眼睛缺水，更可能是缺乏「好油」的滋潤。因為眼淚的組成包含油脂與水分，在臨床上有高達9成的乾眼症，是因油脂分泌不足或是分泌的油脂為品質不佳的油脂所致，因此建議可以使用含有油脂的人工淚液直接補充淚膜的「好油」。

食物中的鮭魚、鯡魚、沙丁魚等均含有豐富的Omega-3，適量攝取對乾眼症有改善效果。

遠離乾眼症補水又補好油！點人工淚液以及徹底清潔，幫助眼表建立眼表屏障增加保護力

有鑑於此，在防疫非常時期，乾眼症的人更要增強保護力，避免眼睛「爆乾」成為破口！陳瑩山醫師表建議平時應該靠「內服外用」進行保養，「內服」是指保持均衡飲食，並建議多補充「好油」，像是Omega-3魚油、亞麻仁油等，增加淚液中油層的保護作用。食物中的鮭魚、鯡魚、沙丁魚等均含有豐富的Omega-3，適量攝取對乾眼症有改善效果。

至於「外用」的部份，必需改善不良的生活習慣，避免過度使用3C產品、緊盯螢幕，最好讓眼睛適度休息。並且減少戴隱形眼鏡、每天點人工淚液，除了保濕的作用，還能幫助眼表徹底清潔，帶走眼表上的髒汙，幫助重建眼表屏障，提升眼表抵抗力。此外，出入人潮擁擠的地方，為了加強眼睛防護，可考慮配戴全罩式護目鏡。

唯有靠內在營養補充、外在使用人工淚液及配戴防護工具加持雙管齊下，養成良好的習慣，經常使用肥皂洗手保持手部清潔，每日一次使用眼瞼專用的清潔棉片加強眼周清潔，不直接用不潔的手揉眼睛，避免將細菌病毒帶入眼睛，做好全面防護，才能讓乾眼症患者遠離中鏢風險。

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