悶得慌？瑜珈美化曲線在家做

滔新聞

滔新聞/戴伊妏 (Evie Day)

6 年前

Space Cycle 的Janet教練，今天要來教大家側轉穿針式，來達到訓練你的核心，做身體的穩定喔！

STEP1

跪瑜珈墊，手落肩膀正下方。

STEP2

外腳側點，平衡身體。

STEP3

上腳提起，上手往上。

STEP4

身體擰轉，吐氣，吸氣。

STEP5

再吐氣往內，吸氣往上。

Tips

身體記得保持穩定！

大約做10~20次就可以囉！

場地提供／Space Cycle 台北明曜旗艦館

示範教學／Janet老師

更多還我漂漂權：https://goo.gl/xKCxu4

【滔新聞尋找台灣好故事 故事有奬！】

台灣每個角落都有吸引人的好故事需要被看見，

滔新聞積極招募故事中！

無論是即將消失的技藝或記憶，或是您發現身邊有感人的人物或故事，都歡迎分享提供。

請您寄上基本的文字或是影音資料，滔新聞團隊將遴選採訪拍攝這些感人故事。而一旦您分享的故事來源獲採用者，每個故事我們將提供謝禮1000元！

不怕故事多，只怕你沒說！

Email信箱：

[email protected]

歡迎大家熱情傳遞台灣好故事！

這篇文章悶得慌？瑜珈美化曲線在家做最早出現於滔新聞。

更多內容