銀髮動腦桌遊　樂活防失智

　　在花蓮縣衛生局、慈濟基金會、玉里慈濟醫院共同主辦下，位於玉里靜思堂內的玉里慈院健康促進中心舉行「銀髮族大腦保健 ‧ 樂齡闖關桌遊 PK 賽」，當天現場除了大腦健康檢測、多項桌遊及預防失智宣導講座，也帶領長者運用腦力、眼力及手力製作簡易環保樂齡教具，並且實際體驗教具運用在日常生活及桌遊活動，讓高齡長者及社區民眾體驗大腦體操及激發腦力、儲存腦本，邁向樂活之人生。

　　因有研究發現「桌遊」能夠讓長者訓練觀察力、注意力及反應力，進而預防或延緩認知退化，減少失智症發生，所以此次活動也充分利用桌遊讓老人家參與。

　　活動最後，由巫佩陵營養師分享如何透過飲食來預防失智症上身，其中「地中海飲食」是很受現代營養學推薦的一種飲食模式，源自於一九四○到一九五○年代環地中海地區及國家的傳統飲食型態。其以大量橄欖油、豆科植物、天然穀物、水果和蔬菜為重要特色。巫佩陵強調，想要預防失智症上身的關鍵就在於養成均衡飲食的生活習慣。而其中效法地中海周遭國家，大量攝取橄欖油、天然穀物、蔬果等食物的「地中海飲食」方式就是很好的選擇。

　　大家認為失智是無可預防及挽救的退化性疾病，其實只要養成充足睡眠、健康運動、均衡飲食少吃加工食品、多吃蔬果的好習慣，就算已罹患失智，也能有效延緩腦部退化。

（撰文、攝影：張汶毓）