大家都知道走進森林，深呼吸做做森林浴對身體有很多的好處，甚至有實驗證實只要在森林地區居住三天，就可以活化細胞、提升免疫力，效果持續一個月以上！這裡要推薦台灣五大森林浴景點，每個景點都有滿滿的芬多精，是週末出門的好選擇。
推薦全台五大森林浴景點
1. 南投：溪頭自然教育園區
溪頭森林遊樂區海拔1,150公尺，面積約2,500公頃，屬於台大實驗林場。園區三面環山，氣候涼爽，有著媲美京都嵐山的竹林美景。其中最著名的大學池隸屬於台灣大學而得名，池上有造型獨特的竹橋，運氣好遇上池上飄起輕霧，就有如置身仙境一般。
（圖／溪頭自然教育園區)
2.桃園：東眼山森林遊樂區
東眼山森林遊樂區屬於雪山山脈的尾端，遠眺山形頗似躺著的少女以大眼睛向東而望，故得其名。同時東眼山早期是北部重要的林場，因此保留了許多早期林業的遺跡。此外，豐富的鳥類資源和園區內3000萬年前遺留下來的生痕化石，都是不能錯過的特殊景觀。
（圖／桃園觀光導覽網）
3. 宜蘭：太平山國家森林遊樂區
位在宜蘭的太平山國家森林遊樂區，有著珍貴的檜木資源，為珍貴樹種的搖籃。園區內有溫泉、雲海、雪景、瀑布、湖泊等豐富的景觀資源，以及瀰漫林間、充滿芬多精與陰離子的清新空氣，是走向大自然的好選擇。
（圖／太平山國家森林遊樂區）
4. 南投：奧萬大國家森林遊樂場
位於中海拔山區的奧萬大國家森林遊樂區，四季都可享受不同的風情，春櫻、夏瀑、秋月、冬楓，各具特色。其中還有兩個瀑布區，可以吸收滿滿的負離子，也可以欣賞瞬息萬變的季節景色，絕對讓你去一次就愛上！
（圖／奧萬大國家森林遊樂場）
5. 新竹：觀霧國家森林遊樂區
觀霧位於新竹縣五峰鄉與苗栗縣泰安鄉交界，在中高海拔區，境內經常瀰漫雲海、霧氣，又稱為「雲的故鄉」。除此之外，還有觀霧瀑布和檜山巨木群步道，園區內視野遼闊，可眺望周邊高山地形景觀，每到假日總是吸引許多登山客前來呢！
（圖／台灣觀光局）
進行森林浴的7個好處
台大實驗林管理處就在溪頭做了一項森林療育研究計畫，他們發現走溪頭療育步道3小時下來，7成5民眾可以紓壓之外，都會居民到溪頭住3天2夜，自然殺手細胞也變得比較活躍，如果以溪頭居民跟都會居民做一年的長期研究，他們發現總膽固醇密度、低密度脂蛋白膽固醇、空腹血糖值也都比都會民眾來的低。
1. 調節自律神經：在森林散步多深呼吸，能降低交感神經的活性、提升副交感神經的活性，達到紓壓效果；從生理指標來看，就是血壓降低。
2. 平衡內分泌：減少壓力賀爾蒙的作用，降低正腎上腺素和腎上腺皮質醇的含量，幫助身體放鬆；可增加血清脂聯素的含量，穩定血糖值。
3. 促進免疫：森林散步能提升自然殺手細胞和免疫球蛋白的活性，增強對病毒、細菌和癌細胞的抵抗力，並可降血糖。
4. 增進心血管健康：能預防心臟病，並有助高血壓、狹心症、心肌梗塞等的治療。
5. 提升肺功能：改善呼吸循環，接受抗生素治療的肺炎患者若搭配森林療法，將能提高療效。
6. 改善腸胃功能：有助胃和十二指腸潰瘍、過敏性腸症的治療。
7. 舒緩身心不適：可緩和頭痛、頭暈、腸胃不適、肩頸僵硬、心絞痛、分心等，因壓力引起的身心狀況。
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