躺著追劇好享受？這些行為易導致視網膜剝離

從睡醒睜開眼睛開始，到闔眼入睡，每一天使用眼睛的時間至少長達13~14個小時，尤其現代人用眼習慣差，導致許多眼部疾病出現，而根據2017年衛福部的調查數據顯示，台灣人罹患視網膜剝離比率是各國之冠，每 10 萬人就有 16.4 人視網膜剝離，其中 20 ～ 29 歲的青壯年更達18.7人！

圖片來源：freepik

什麼是視網膜剝離？

眼睛就像是一台相機，而視網膜的功能就像是底片一樣，當光線從水晶體穿過，聚焦於視網膜上，然後視網膜上光感纖維負責照相，再經由視神經傳達到大腦，就成為我們所“看見”的影像。

通常視網膜與視網膜色素上皮層緊密黏貼，這兩層組織幾乎靠外層的脈絡膜供給營養，如果這兩層組織剝離時，視網膜就會失去大部份的營養供應而機能退化，就會讓視力被影響，最嚴重甚至會失明。

發生視網膜剝離的原因？

通常與近視有關，因為近視會讓眼軸拉長，視網膜會變薄，就容易破裂，最常發生在近視400~600 度者的身上，除了近視以外，家族遺傳、用眼過度、糖尿病者皆可能發生視網膜剝離。

但發生視網膜剝離時其實是不痛不癢的，最大的差別就是會看到一大片黑影，或看東西時影會扭曲、視力減退、色調改變等情形。所以「飛蚊症」被視為視網膜剝離最常見的徵兆，所以飛蚊症的人應定期追蹤防範。

圖片來源：freepik

而以下這些不良習慣，容易傷害眼睛，造成近視度數增加，讓發生網膜剝離的機會也高上許多：

1. 戴著隱形眼鏡睡覺。

2. 在床上看東西。

3. 在車上滑手機。

4. 長時間用眼。

5. 在大太陽下沒戴太陽眼鏡。

6. 眼線化太靠近眼睛、睡前未卸眼妝。

7. 沒有定期做視力檢查。

保護眼睛可多吃這些食物

文 / 彭幸茹  圖解 / 許嘉真

>> 加入 Heho健康 LINE@ 好友，健康知識不錯過！

延伸閱讀：

低頭族、電腦族如何護眼？喝這 3 款茶可解眼乾酸澀

預防鼻過敏塞住呼吸道！平時保養 6 心法不能少

上大號總是上不出來？這些食物別再吃了