胸口灼熱、胃酸逆流與胃食道逆流可能同時或分別發生。在較輕微的狀況下，每個人幾乎都可以藉由某樣天然配方得到舒緩。然而因為每個人狀況都不同，所以把以下三種配方都試試看，看哪一種對你最有效。
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可緩解胃食道逆流的天然配方
有三種常見的原料，可以幫助你舒緩不適症狀，你的廚房裡非常可能早就有這些原料了：
1. 蘋果醋水
有時候胃裡面的胃酸太少，也會造成許多問題。蘋果醋可以補充胃裡的酸性，以自然的方式消除不適症狀。
材料：1 ～ 3小匙（5 ～ 15ml）生蘋果醋、8盎司（237 C.C）水。
做法：用1小匙（約5C.C）的生蘋果醋加水，1天最多喝2次，幫助舒緩不適。如果你依然有明顯的症狀，就每1次增加1小匙（5C.C）蘋果醋，但不要加超過3小匙〔15 C.C〕）。
2. 小蘇打水
小蘇打可以中和胃酸，減輕你經常感覺到的胸口灼熱感。
材料：½ 小匙小蘇打、8 盎司（237 C.C）水。
做法：將½ 小匙小蘇打混入水中，喝掉。在24 小時內，不要喝超過½ 小匙小蘇打。使用這項配方，也不要持續超過一個星期。
3. 碳酸鈣果汁
碳酸鈣粉是制酸劑中的活性成分。使用純碳酸鈣粉的好處是不會有人工的色素或甜味劑。在準備口服碳酸鈣粉前，一定要仔細閱讀使用劑量的標示。
材料：½ 小匙碳酸鈣粉、8 盎司（237ml）柑橘類果汁或水。
做法：將½ 小匙碳酸鈣粉和果汁或水混合，搭配餐點飲用。
使用安全提醒
在你嘗試這篇提及的配方之前，請先洽詢合格的健康照護機構，詳細討論你可使用的方法。並請考慮改變一下生活方式，盡量從飲食中去除加工食品。也可以服用一些高品質的消化酵素，它們也能達到很好的效果。
※本文作者為哈莉．科堤斯，原文授權自《天然配方除萬病：頭痛、感冒、過敏、胃食道逆流、皮膚炎……不想看醫生？140種手作配方讓你減藥斷根。》，大是文化出版。
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