推動健康職場　國健署籲企業共同加入

【健康醫療網／記者林怡亭報導】為了打造良好職場生活，保障員工健康，國民健康署鼓勵各個企業加入推動健康職場的行列，透過提升工作安全環境，以及提倡健康觀念，才能有效保障員工幸福，並推動企業競爭力；國民健康署指出，因應5月1日國際勞工節的到來，世界衛生組織也呼籲重視體態對健康的危害，尤其飲食不當、運動不足等生活型態，恐是造成疾病及死亡原因等的危險因子。

8成上班族蔬果攝取不足　運動太少

根據國民健康署106年工作人口健康促進現況電訪調查，超過8成的國內職場員工，每日食用蔬果量未達國民健康署三蔬二果的建議量，且半數以上，未達世界衛生組織建議的成年人每週應至少有150分鐘的中等強度身體活動量，同時更有近4成體重超標；國民健康署表示，從數據中也顯示出，身體活動以及健康飲食，是目前職場仍須解決健康問題的關鍵。

久坐動一下　掌握均衡飲食邁向健康體態

國民健康署進一步表示，因此去年也推出職場健康操，尤其久坐不動的上班族，在椅子上就能簡單做健康操，提升身體活動，不只如此，也推出我的餐盤圖像概念，上班族只要透過「每天早晚一杯奶」、「每餐水果拳頭大」、「菜比水果多一點」、「飯跟蔬菜一樣多」、「豆魚蛋肉一掌心」、「堅果種子一茶匙」等6口訣，就能簡單掌握均衡飲食原則，朝向健康體態邁進。

像是有些公司就以「健康體位揪團減重」為職場健康促進推動特色，鼓勵員工們利用團體彼此激勵與督促的力量，執行包括每周至少運動5天，每次30分鐘、天天3蔬2果等，完成減重目標；國民健康署呼籲，以健康為導向，推廣職場良好生活，讓員工都能擁有健康體態，為企業幸福再加分。

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