高雄市救國團瑞隆分班暗光鳥課程優惠

(中央社訊息服務20190222 16:43:11)運動風潮不退，近幾年加入運動健身的行列更是可以用暴增來形容，不過有時因為上班緣故，運動的時段大多會是在下班後，但下班高峰時段運動的人也相對多，想使用的器材必須排隊等候，對於想訓練特定肌群的人來說想必很苦惱。

「重量訓練，簡稱重訓，是以增加肌肉強度及體積為目標的運動訓練」（來源：維基百科）。當然，重訓有其存在的必要性，但若適時的搭配有氧運動更能達到最佳效果。「有氧運動是一種以提高人體耐力質素，增強心肺功能為目的的體育運動，很多時候也被用作減輕體重」（來源：維基百科）。所以不要只局限於無氧，有氧運動也很值得人們的關注與參與。

由瑞隆救國團推出的暗光鳥系列課程，暗光鳥課程顧名思義就是較晚時段的運動課程，每週五晚間九點到十點，李畇霈老師的「階梯有氧」利用階梯來做有氧運動，可訓練心肺功能及腿部肌群，像在玩遊戲一樣循序漸進的加強動作，是有助健康又助腦力的運動。另外呂昱清老師的「激瘦活力熱舞」，每週四晚間九點到十點，透過簡單的舞蹈動作搭配熱門的音樂歌曲，編排整段的舞蹈，讓你在課堂中找到對跳舞的熱情且能達到有氧運動的效果，加上老師上課認真時而又帶點幽默風趣，肯定讓你回不去了。

高雄市救國團瑞隆中心暗光鳥優惠課程費用不到1000元，相關資訊可電07-7171689洽詢。

訊息來源：社團法人中國青年救國團