【大成報記者彭維權／苗栗報導】

苗栗縣政府結合育達科技大學休閒運動管理系今(23)日於龍昇村活動中心舉辦『長者肌力運動暨健康飲食成果展』，造橋鄉衛生所特別結合育達科技大學休閒運動管理系、龍昇村辦公室、社區發展協會共同推動此項活動；縣長夫人蔡麗卿由造橋鄉長黃純德、代表會主席陳裕福、育達科技大學校長黃榮鵬、衛生局秘書莊素玲等陪同出席活動，與長輩們一起做運動、找健康。

縣長夫人蔡麗卿表示，根據哈佛大學研究指出：「運動一小時，延壽一小時」，如果能保持一定的運動量，可以減緩約50%的?化速?，可?運動對健康的重要性。

「一群人運動」已被證實可以明顯改善老人的憂鬱症狀，不但有利於排解負面情緒，更可以增加老人的社交能力。老年人一起運動，不僅能增加人際互動、建立社交網絡，同儕之間的激勵效果，也有助於提升學習意願。

衛生局秘書莊素玲指出，從今年的5月開始到7月初，總共進行16次的運動指導，這項成果共有42位長者參加，平均年齡是70.9歲，最長的年長者年紀大到91歲，藉由體適能檢測及肌力運動課程，增加長者運動後的肌力，以提升社區中更多的長者對自我體適能的認知與重視。

體適能檢測項目包括身體質量指數、臀腰圍、柔軟度、肌肉適能、心肺耐力、平衡能力等項目。其前後測分別有上肢肌力、上肢柔軟度、動態平衡、敏捷力等項目有明顯的進步，証明經由社區集體運動的介入，確實有助於長者健康。

本項計劃參與最老的長者是91歲的阿媽，據阿嬤說：運動很好，她每天還能夠做手工、種菜，但是為了社區的運動，她都放下手中的工作，跑來社區做運動。運動以後，腳比較不會麻、不會抽筋。而且在家看電視時，她也會做運動，只是運動的步驟會忘記，經由這項運動計畫，阿嬤不但促進健康，而且定期的參與，也達到社區參與的目的。

另外，現場還配合了健康飲食的項目提供了一些健康飲食的認知DIY活動，讓阿公阿嬤們更深入了解如何吃的健康、活得健康。配合國民健康署推動「活躍老化」系列活動，希望長者能「病得少、老得慢、活得好」。

本所希望藉由本計畫的成果，能更多的社區長者走出家裏，到社區一起來運動，一起活得健康，攜手營造苗栗縣高齡友善環境、預防及延緩失能失智，健康在地老化。＃