桃園「張老師」：學習『讀』懂自己的情緒，避免『毒』害自己的人生」

(中央社訊息服務20180518 17:11:03)毒品犯罪已成為多年來社會關注的議題，我國社會施用毒品問題日益嚴重，根據法務部統計資料顯示，我國每年因毒品罪而新入監的受刑人人數約有萬人左右，雄踞新入監受刑人前十大罪名之前兩名，且施用毒品死亡者多為正值年富力強之青壯年族群，英年早逝，實為家庭與社會之損失。

擁有心理壓力和心理困擾是施用毒品的主要原因之一，當人們面臨生活中的問題和困頓，而感到情緒低落或壓力大時，可能會想藉由施用毒品來振奮情緒或解除壓力，然而毒品不僅會危害身心健康，還可能會引發犯罪行為，導致施用毒品者及其周遭的人的生活嚴重遭受破壞，不僅原先面臨的問題無法解決，反而衍生各式各樣更為複雜的問題。

當面臨生活中的問題而感到情緒低落時，試著先冷靜下來，讓自己暫時不陷入思考引發情緒的問題，並仔細讀懂在自己身上的情緒為何，是難過、傷心、哀慟、失落、悶悶不樂還是易怒等？也可以從事能舒緩身心壓力和調整情緒的活動，例如：適度運動、聆聽輕鬆的音樂、與朋友閒談等，待情緒狀態較佳時，則可向身旁值得信任的人，例如：家人、朋友、老師等，談論自己的問題並尋找解決問題的方法，藉此讓問題得以解決而不再持續引發低落的情緒，若問題已解決但情緒仍然低落，則建議可以向專業心理諮商人員或精神科醫生尋求專業諮詢，以讓心理恢復健康狀態。

桃園「張老師」1980（依舊幫您）輔導專線向大眾張開雙手，歡迎當民眾感到情緒低落或有心理困擾時，播打免費的1980輔導專線，將由受過專業訓練的義務張老師耐心地與來電者會談，另外，也可以播打03-4916999（桃園「張老師」中壢中心）、03-3381234（桃園「張老師」桃園中心）預約桃園市政府衛生局社區心理衛生中心免費諮商，將由具有心理師證照的心理師提供服務，讓沉悶的心靈有重新開啟並抒發壓力的機會。

訊息來源：社團法人中國青年救國團