辦公室動一動 一把椅子就可以消水腫
滔新聞/
發布：（台灣時間）
資料更新：（台灣時間）
哈囉，大家好。我是Space Cycle Janet！今天要來教大家的是，如何改善下半身的水腫。
TIPS1
使用沒有輪子的椅子。
TIPS2
椅背高度約在大腿處。
STEP1
雙手輕扶椅背，雙腳後退一大步。
STEP2
雙腳打開與肩同寬，脊椎水平拉長。
STEP3
停留3~5個呼吸。
STEP4
吸氣，雙腳踩回。
再重複一樣的動作就可以了！
場地提供／Space Cycle 台北明曜旗艦館
示範教學／Janet老師
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