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秋燥憂鬱又皮膚乾燥,3招氣功擺脫BLUE 情緒

匯流新聞網/編輯部 2017.10.06 15:00

匯流新聞網 梁夏怡/台北報導

十月的秋天,在北方已經是深秋,就要迎來冬天。節氣到了寒露,可以明顯感受到秋天的涼意,當秋涼在心頭,就成了「愁」字,秋天常有秋愁產生。有統計,一年之中自殺率最高的季節就在秋天,原因是秋愁讓很多人覺得沒有希望。

古人說傷春悲秋,秋季對應的情緒就是悲傷,由於氣候變涼,日照減少,落葉飄零,這一片蕭條凄涼的景象,會讓人觸景生情,產生愁緒,人也跟著傷感起來。

養生專家白雁提到,秋愁是一種情志失調的表現,特別是體質不好的人,對季節變化更敏感,更容易感到情緒低落,心情憂鬱。

 

20171006-秋燥憂鬱又皮膚乾燥,3招氣功擺脫BLUE 情

氣不通,秋燥秋愁都傷肺
白雁從氣學角度說明,情志不調就是氣的不調,當人體氣的流動變差,容易產生出鬱悶、悲傷、焦慮、憤怒、懊惱、自卑、失望等負面情緒。又因為氣堵塞不通,這些負面情緒也堵在身體裡無法排解,氣循環就更加受阻,變成惡性循環。所以中醫裡面說的氣滯、氣鬱,其實都是從氣堵生出來的問題。

我們知道秋天燥氣傷肺,會出現乾咳、皮膚乾燥現象,其實憂思愁緒也一樣傷肺。心裡的抑鬱憂傷排解不掉,久了人會悶出病來,所以中醫提出五行的相生相剋理論,可以用來調節情志引發的疾病。

舉例來說,五行中金剋木,肺屬金,肝屬木,所以當你很生氣的跟人吵架,記得一定要吵到哭出來,因為怒傷肝,悲傷肺,當悲傷戰勝怒火,號啕大哭的淚水會把怒氣帶出來,情緒發洩完,氣也通了,就不會產生肝氣鬱結的情形。當然也不能過悲久哭,因為大悲又會反過來損傷肺。

白雁指出,氣功中的五禽戲,就是透過五行原理,舒展肢體的同時,也在抒發情緒、釋放壓力,對於調理我們的五臟效果非常好。比如虎戲就有調肺的功效,有學生向白雁反映,最近練虎戲都會有想哭的感覺,練完心情輕鬆,一整天精力體力都很好。白雁說這是好現象,表示練功調理了身心,改變了體質,也改善了心情。

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新聞照來源:翻拍自網路

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