若想提升免疫力，減輕心理壓力非常重要！這是最近愈來愈普遍的觀念。我們的心理狀態，與保護身體的免疫力有非常密切的關聯性。第一次聽見的人或許無法相信，但其實大家都體驗過。
各位是否有過在努力讀書以求在入學考時有好表現時，就算全家人都感冒了，就只有自己沒有被傳染到的經驗呢？很多人都會稱這種情況是因為「全身呈現備戰狀態」的關係。
此外，是否也有人每逢假期必定感冒呢？這種時候我們就會忍不住說：「一放假身心都鬆懈了。」、「因為放鬆過度了。」
仔細想想會覺得很不可思議吧？一個人的情緒與他容不容易感冒之間有什麼關係呢？這是因為人體免疫會隨著情緒是否處於備戰狀態而起伏，既然情緒的緊繃狀態會影響免疫力，情況好的時候就能夠抑制感冒病毒的增殖，反之，當情況不佳，抑制不了的時候，就容易染上感冒。
當情緒維持在積極的緊繃感時，能夠維持免疫力提升的狀態，使免疫力轉眼間就能夠打敗還未增殖過多的感冒病毒。「雖然情緒能夠影響感冒這點小病，但是癌症這類重病就另當別論了」，各位可能會這麼認為吧，但是人體的免疫系統並不會區分癌症與感冒，畢竟情緒影響的是免疫力本身。
當然，這是我個人的主觀感受，但在抗癌劑治療中療效較好的病患，通常是個性較開朗或思想較積極的人。
此外，也有研究報告顯示，失智症（Dementia）的癌症患者可能因為忘記自己罹患癌症，治療成果較佳，生存率也較高。這應該是因為他們不會為了罹癌而悲觀，讓免疫仍夠正常運作，所以才能夠提高抗癌劑的療效。
由此可知「知道自己罹癌」這件事情，讓病患的心靈變得多麼不平靜，情緒變得多麼紊亂，而這種情況確實會造成免疫力下降。改善多少心理狀態，就有助於恢復多少免疫力。盡量保持平常心，從各種角度來說，都能夠為病患帶來不少好處。
本文出自世茂出版《日本免疫療法醫師，教你啟動自癒力，正知正念面對癌症》
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