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惱人粉刺該不該清?這3招,能讓粉刺長慢點

華人健康網/記者駱慧雯/台北報導 2017.02.21 00:00

從農曆過年、元宵節到西洋情人節,許多人豐盛菜餚、餅乾零食、糕點飲料吃不停,等到有時間好好坐下來照鏡子,赫然發現臉上粉刺茂盛如雜草,想擠怕發炎,不清又覺得礙眼,該如何是好?皮膚科醫師認為,最好不要清,如果要清,必須特別注意「清除方式」!

黑頭粉刺V.S白頭粉刺

皮膚科醫師陳玄祥表示,粉刺是皮膚正常代謝過程的產物,當毛孔內部和周圍的角質增厚堆積,造成皮脂腺的皮脂無法正常排出,與老舊角質混雜,便會形成粉刺。

如果皮膚表面完全被堵住,毛孔下方隱約呈現白色,則為閉鎖型粉刺,俗稱「白頭粉刺」(white comedo);若毛孔未被完全堵住,皮膚表面可看到細小的黑色角質小點,則為開放式粉刺,粉刺與空氣接觸而氧化變黑,因此又稱「黑頭粉刺」(black comedo)。

「粉刺是痘痘的前身!」基本上,粉刺在生成的當下就開始醞釀發炎、破壞組織結構,不僅會導致毛孔粗大、影響美觀,粉刺的堆積也會造成細菌數增加,一旦感染痤瘡桿菌,就容易引發痘痘危機,陸續出現發炎腫大、化膿和痘疤等肌膚問題。

酸類保養品具有抑制出油、加速老舊角質代謝的作用,有助粉刺減量,是目前較安全且建議的作法。

粉刺要清嗎?必要時,記得慎選方法

至於粉刺該不該清,正反兩派爭論不休,支持者認為粉刺減少了,可降低皮脂腺阻塞和痘痘形成的機會,讓皮膚更健康;反對者則多以親身經驗為抒發,表示清粉刺的下場常常使皮膚狀況變得更糟糕,甚至越清長越快。對此,陳玄祥醫師提供更客觀且專業的建議。

陳玄祥醫師形容,皮膚上的粉刺就像腸道宿便一樣,是皮膚正常代謝的產物,永遠無法、也不可能「徹底清除光光」。而且,大部分民眾的粉刺不明顯,只要依循肌膚角質的規律代謝,並不需要特別清理;即使粉刺多到需要清理,也必須慎選方法,以下將進一步說明。

1.擠壓法:許多人看到粉刺會直接徒手用力擠壓,常常造成皮膚發炎,尤其若遇到根本出不來的白頭粉刺,自己胡亂硬擠的下場只會更糟。另有人會找美容師用青春棒擠粉刺,此時則要留意器械是否消毒完全、操作人員的技法是否熟稔正確,如果青春棒擠壓粉刺前的切口不夠大,粉刺只清一半,讓部分粉刺在擠壓過程中破在毛孔其它部位中,將導致發炎情況更嚴重。

2.撕除法:無論是妙鼻貼或拔粉刺面膜,都是仿造「拔蘿蔔」的形式,將材料黏在粉刺上,乾燥後再強力拔起。這樣的作法雖然可以看到粉刺被完整拔出,讓人成就感十足,但面膜緊黏粉刺的同時也會黏住健康角質,若長期採用這種方法拔粉刺,角質反覆被強力拉扯,容易受傷發炎,並引發敏感性肌膚、毛囊發炎、毛孔粗大等肌膚問題,因此不建議。

3.酸類換膚:酸類保養品具有抑制出油、加速老舊角質代謝的作用,有助粉刺減量,是目前較安全且建議的作法。但是,酸類保養品的種類繁多,建議民眾在皮膚科醫師的建議和指導下,正確使用A酸或果酸煥膚;不建議自己到藥妝店或藥局購買其他酸類保養品,因為通常有效成分濃度偏低,效果較不明顯,尤其對於嚴重粉刺的人更是無法達到改善之效。

作息不規律、飲食不均衡和使用NG保養彩妝品,是加速粉刺生成的3大壞習慣。

讓粉刺長慢一點!您可以試試這3招

雖然每個人都會長粉刺,為什麼有些人的粉刺特別茂盛呢?陳玄祥醫師認為作息不規律、飲食不均衡和使用NG保養彩妝品是主要的3大原因,必須落實改善之道,才能維持良好的皮膚代謝功能,減少粉刺的生成。

1.作息規律:不熬夜、不累積過度的壓力,有助荷爾蒙正常分泌。荷爾蒙失調易加速皮脂分泌,進而增加粉刺生成的機會。

2.飲食均衡:避免攝取高油、高糖、高熱量的食物或堅果,但魚油中的omega-3多元不飽和脂肪酸可以有效降低體內雄性激素(androgen)的量,也可以抑制白三烯素B4(leukotriene B4)所導致的皮脂腺出油及發炎性痘痘,因此日常飲食可多攝取深海魚類及海鮮。另外,亞麻油酸和角質的正常化有關係,太低濃度的亞麻油酸會間接造成毛孔角質堆積,形成粉刺,因此選擇食用油時,可優先選擇亞麻油酸或多元不飽和脂肪酸比例較高的油脂。

3.正確保養:容易長粉刺的人,應避免使用油性保養品和彩妝品,例如:卸妝油、粉底液、BB霜或氣墊粉餅,裡頭的油脂成分容易阻塞毛孔,加速粉刺的形成。

文章連結 http://www.top1health.com/Article/248/51126

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