別以為暖冬就不會感冒！中醫師表示，事實上，感冒最容易在溫差大，或是溫度驟降的時候發生，民眾千萬不要因為今年冬天氣候暖和就掉以輕心。尤其是，每年11月下旬，到隔年春節前後更是流感病毒爆發的高峰期。建議民眾於日常生活不妨可多吃一些有利提升自身正氣、祛風散寒的「蔥豉湯加減方」，就是預防流感上身，以及緩解初期不適症狀的好選擇！
別以為暖冬就不會感冒！每年11月下旬，到隔年春節前後更是流感病毒爆發的高峰期。
春節前後是流感高峰期 老人、小孩有這些症狀要當心
台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫科主治醫師吳勇璋表示，每到冬季，門診看感冒的病人相對增加許多。一般來說，流感的高峰期在11月下旬開始，一直到隔年春節前後。
流感與一般感冒該如何區分？吳勇璋中醫師指出，最大的差異除了咳嗽、頭痛、流鼻水、喉嚨痛外；流感還會伴隨發燒、全身性痠痛與疲倦感等不適反應。若出現上述症狀後，未即時就醫診治，恐易往重症發展，演變為肺炎或其他危重疾病。
尤其是，3歲以下的幼兒及老年人，因免疫力相對成人來的差，更要特別當心。如果發現3歲以下幼兒除感冒症狀外，有明顯食慾、活動力下降的情況，就應儘速尋求專業醫師的診斷協助。至於老年人則要注意有無呼吸困難、咳喘加重的症狀；因為老年人免疫力低下的緣故，可能沒有發燒的症狀，更要謹慎留意。
中醫角度認為，人之所以會得流感，主要與自身的正氣不足，以及外在環境邪氣侵擾有關。
中醫談流感 正氣不足、外邪入侵是主因
至於中醫角度則認為，人之所以會得流感，主要與自身的正氣不足，以及外在環境邪氣侵擾有關。不過，究竟何謂外在邪氣呢？吳勇璋中醫師解釋，其泛指與環境變化相關的各種致病因素。譬如，溫度、濕度、氣壓等均有相關，不同環境會改變病原的生存條件，影響人體的適應力，導致不同的疾病。
在眾多外感風邪因素中，又以氣溫急遽變化影響最大！特別是，溫差大，或是溫度驟降時，更易導致寒邪入侵使流感上身。事實上，中醫對寒邪的一個基本概念是「寒則收引」，這種收引的力量首先會由皮膚所感受，使得皮膚緊繃，汗腺排汗功能變差。
當身體蓄積過多的熱又因為受寒使得熱散不出去時，這些熱能就會在體內竄動，就可能從呼吸道產生症狀，例如，鼻腔發熱、咽喉腫痛、咳嗽有黃痰等。或是，熱能蓄積在骨骼肌肉中，造成關節或肌肉痠痛；或在腸胃道中把水分蒸乾，引發消化不良、排便困難等不適反應。
防治流感首重扶正祛邪！「蔥豉湯加減方」祛風解寒有一套
因此，中醫對於預防、治療流感多以「扶正祛邪」為首要關鍵！譬如，流傳多年，以蔥白、淡豆豉為基本組成元素的「蔥豉湯加減方」，就是能祛風解寒、疏散表邪、發汗解表、宣肺止咳的的預防、治療好選擇：
★蔥豉湯加減方
材料：淡豆豉30公克、蔥白30公克、紫蘇葉10公克、藿香10公克、生薑皮10公克。
作法：
1.蔥白洗淨切段、紫蘇葉洗淨瀝乾備用，生薑皮、藿香洗淨備用。
2.將淡豆豉、蔥白、紫蘇葉、藿香、生薑皮放入裝有1.5公升清水的鍋中，以大火煮沸。
3.沸騰後熄火，待溫度適當時飲用即可。
作用：淡豆豉，能疏散表邪、舒緩感冒頭痛不適。生薑皮，味辛性溫，有利發汗解表、祛風散寒、溫肺止咳。而蔥白，辛散溫通，其性走竄，能達表入裡，有發汗解表散寒之功。
不過，因蔥白藥力較弱，故適用於風寒感冒癥情較輕者，常與生薑、淡豆豉等有疏散表邪之途的食材同用。至於紫蘇葉，則能發汗解表，宣肺止咳。藿香，有化濕、止嘔之效。一同熬煮成茶飲飲用，能疏表泄熱、祛風散寒、輕宣肺氣，不僅能預防流感，對於緩解流感初期的不適症狀也有不錯的作用。
Tips：要提醒是，無論任何食療都會因個人體質不同，而使療效有所差異。建議患者感冒不適時，除了藉由藥膳食療輔助緩解外，仍需尋求中醫師的專業協助、辯證論治較有保障。
杜絕流感上身！8大保健要點非知不可
除了推薦民眾可善用「蔥豉湯加減方」輔助預防、調理外，吳勇璋中醫師也提到，想要有效防止流感上身、減緩流感不適；更要謹記下列8大保健要點，就是有效杜絕流感侵擾的好方法：
要點1：保持情緒平和、勿急躁緊張，適度抒解生活壓力。
要點2：養成適度、規律的運動習慣，藉此活絡氣血、提升人體抵抗力。
要點3：避免過度勞累、休息睡眠充足。
要點4：避免辛辣、生冷的刺激性食物，或過量飲食、正常排便。
要點5：若有受寒狀況，沖個熱水澡讓皮膚放鬆，可減少寒邪的影響。
要點6：機車族要特別注意頸部頭面的保護，圍巾口罩可減少頭面持續接觸風寒邪氣。若頸部受風寒，可以先用雙手搓熱頸部，或用吹風機、沖熱水澡讓頸背部溫暖。
要點7：減少出入公眾場合，必要時使用口罩，勤洗手等技巧也都是基本觀念。
要點8：有感冒症狀時忌諱吃補，特別是冬天民眾喜歡吃薑母鴨或羊肉爐，裡頭的配方藥材多屬溫燥。雖然可暖活身體，但對於已有風寒邪氣潛伏體內時，恐會讓感冒加重更難痊癒。
