對抗PM2.5　保肺5絕招不可少！

寒流來襲，紫爆拉警報，不僅有慢性病或心血管疾病的人容易會遭受隱形殺手PM2.5的影響，醫師提醒，及早預防PM2.5的侵擾，以免慢性支氣管炎、氣喘、久咳不癒及過敏等呼吸道疾病，在冬天悄悄上身，影響健康。

空氣品質差　支氣管炎、氣喘患者增加

脊椎外科醫院一般整合型內科醫師巫慶仁指出，冷氣團來襲、空氣品質不良時，臨床上即可發現慢性支氣管炎、氣喘、久咳不癒、鼻子過敏或肺阻病（COPD）的患者有明顯增加趨勢。

PM2.5易吸有毒物質　可能造成婦女早產

PM2.5是一種小於2.5微米的微粒，容易吸附重金屬、戴奧辛等有毒物質，當PM2.5經由口、鼻、肺部吸入人體後，不只是呼吸道，凡是經過的途徑，都有可能受到傷害，引起呼吸道疾病、血液過敏反應、免疫反應、心肌梗塞及腦中風的機率增加，還會造成懷孕婦女早產或流產，初生嬰兒低體重及小兒過動。

感冒1個月不好　恐為PM2.5害的

巫慶仁醫師指出，不只有糖尿病、高血壓、肥胖心血管疾病、小孩、老人及孕婦容易受其影響，所有人都容易受到影響，另外，由於PM2.5引起的呼吸道疾病和感冒十分相似，本身沒有慢性支氣管炎、氣喘及COPD病史，卻出現支氣管發炎、咳嗽、過敏性鼻炎1個月以上未痊癒者，就要懷疑已經受到PM2.5的侵擾。

預防PM2.5入侵有5招

1.降低空氣中PM2.5濃度／管制工業工廠排放，多騎腳踏車、搭乘大眾運輸工具，才減少廢氣排放。

2.外出戴口罩／醫療級的口罩優於一般口罩，更能阻擋髒空氣。

3.清除環境髒汙／減少露天焚燒紙錢、種植綠色植物，有助於吸附PM2.5的微粒子，

4.注意運動時段／有空污警報時，盡量減少戶外活動，

5.注意烹煮方式／減少油炸及燒烤的烹煮方式。(文章授權提供／優活健康網)

資料來源：健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=30539

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