節氣入大雪 冬令進補好時機

澎湃新聞報導，今天是農曆十一月初九，「月令七十二候集解」說：「大雪，十一月節，至此而雪盛也。」大雪的意思是天氣更冷，降雪的可能性比小雪時更大了。

大雪時節，萬物潛藏，養生也要順應自然規律，在「藏」上下工夫。起居調養宜早眠早起，夜臥時要加多衣被，使四肢暖和，氣血流暢。此時的氣候特點是乾燥，衣服宜保暖貼身，不使皮膚開洩汗出。

此外，也要適當吃些益氣通陽的食物，例如蔥，而蔥白的效用比蔥綠更大一些，風寒感冒的很多經典食療方都有蔥白入藥，但要注意，患有胃腸道疾病的人不宜多食。

報導說，要預防感冒，可以每天用冷水洗臉，每晚用熱水泡腳，此外。按摩鼻溝，兩手對搓，掌心熱後按摩迎香穴十餘次，可以預防感冒及在感冒後減輕鼻塞症狀。

大雪是冬令進補的好時節，能提高人體的免疫功能。報導說，羊肉、蔥頭、山藥、桂圓、生薑、杏脯等溫熱的食物最好，不過，並非所有體質都適合在冬季食用溫熱性食物。

中醫學認為，若是低熱、手足心熱、舌紅少苔、大便燥結、夜裡易出汗、睡眠不好等陰虛者，則要和溫熱性食物保持距離，山藥、百合以及鱉、黃鱔、泥鰍、淡水魚、鴿子等才是最佳選擇。